Dobrý den , prosím o radu.Je mi 14 let a chodím jednou týdně na zumbu ( něky samozřejm muže i odpadnou , ale to se stává z/řídka ,podle mého názoru).Už ale prostě nevydržím se dívat dlouho na to , jak mám objemné stehna,navíc měřím cca 163 cm a už asi nevyrostu.Prosím neporadíte mi ještě nějaký sport při kterém lze zhubnout stehna a rychle etc.?Moc vám předem děkuji za odpověd :111
:111
2x
Vytrvalostní běh, 4x týdně hodinu tj. až se rozběháš tak 30 -40 km týdně. K tomu plavání - kraul, znak, prsa, motýlek, celkem naplavat ca 2 km za hodinu. Strava jíst všechno, hodně zeleniny, nepřežírat se ani nehladovět.
Rychle a bez námahy - na to zapomeň, to nefunguje. Širší stehna jsou u ženský normální a zmenšit se ti nemusí, ale celkově budeš vypadat pěkně - štíhlá sportovní postava. Jen se musíš hýbat, Zumba jednou týdně je zoufale málo. Můžeš to střídat 2x týdně bazén 2x týdně běh a 1x Zumba. V zimě běžky.
Na zátěž je třeba najet postupně během ca dvou měsíců, tj. ne hned napoprvé vyběhnout na 10 km, ale jít na procházku a občas popoběhnout.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.