Hubnutí stehen-jaký sport?

Od: Datum: 17.06.15 18:41 odpovědí: 4 změna: 18.06.15 13:56

Dobrý den , prosím o radu.Je mi 14 let a chodím jednou týdně na zumbu ( něky samozřejm muže i odpadnou , ale to se stává z/řídka ,podle mého názoru).Už ale prostě nevydržím se dívat dlouho na to , jak mám objemné stehna,navíc měřím cca 163 cm a už asi nevyrostu.Prosím neporadíte mi ještě nějaký sport při kterém lze zhubnout stehna a rychle etc.?Moc vám předem děkuji za odpověd :111


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 17.06.15 23:40
avatar

Zdravím. V první řadě to chce upravit životosprávu. To je základ hubnutí celkového, nejen stehen. Zkusit můžeš kolo, běh, účinná je velmi i svižná chůze. Mrkni i do diskuzí, kterých je zde na toto téma dost. Vybrala jsem Ti namátkou tři, můžeš tam najít rady, které Ti mohou též pomoci.

https://www.poradte.cz/nejen-…a-na-kole-hubnuti-stehen.html

https://www.poradte.cz/nejen-…zeny/8316-hubnuti-stehen.html

https://www.poradte.cz/sport/…cviky-na-zhubnuti-stehen.html

Ohodnoceno: 2x
 
Od: kristyn111
Datum: 18.06.15 13:56

Dobrý den , tk moc děkuji za odpověd a za ten čas , který jste nad tímto strávili.:):111

Od: hubenour
Datum: 18.06.15 10:34

Vytrvalostní běh, 4x týdně hodinu tj. až se rozběháš tak 30 -40 km týdně. K tomu plavání - kraul, znak, prsa, motýlek, celkem naplavat ca 2 km za hodinu. Strava jíst všechno, hodně zeleniny, nepřežírat se ani nehladovět.

Rychle a bez námahy - na to zapomeň, to nefunguje. Širší stehna jsou u ženský normální a zmenšit se ti nemusí, ale celkově budeš vypadat pěkně - štíhlá sportovní postava. Jen se musíš hýbat, Zumba jednou týdně je zoufale málo. Můžeš to střídat 2x týdně bazén 2x týdně běh a 1x Zumba. V zimě běžky.

Na zátěž je třeba najet postupně během ca dvou měsíců, tj. ne hned napoprvé vyběhnout na 10 km, ale jít na procházku a občas popoběhnout.

Ohodnoceno: 2x
 
Od: kristyn111
Datum: 18.06.15 13:55

Dobrý den , děkuji moc za radu.Přeji hezký den.:):111

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.