) diky za nazor
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Dobrý den,
od 16:00 až do dalšího dne už nejíte? Pokud chce člověk hubnou musí obecně víc vydat než příjmout, pohyb tu máte, nějaký jídelníček se taky snžaíte dodržovat ale, od 16:00 nejíste je absolutní nesmysl... Tělo si pak bude ukládat tuky, protože bude mt v "paměti" že mu od 16:00 žádné jídlo nedopřejete..
S tou rýží a těstovinami, taky pozor je tam spousta sacharidů, takže v rozumném množství
doplněno 17.09.15 20:35:nevím jak to cvičení je náročné, ale nechce se mi věřit, že si tělo po cvičení neřekne o příjem energie
doplněno 18.09.15 10:14:určitě
)?
ano už to chápu. Výživová poradkyně ti pomohla zhubnout v peněžence, ale kila na těle ji nezajímají. Ten jídelníček je naprosto nevhodný, v první řadě chleba tam nemá co dělat, ve druhé řadě samá živočišná bílkovina, ve výsledku silně kyselinotvorná strava! Protože tam nevidím žádné ovoce a zeleninu. Prostě jídelníček je naprosto nevhodný a můžeš cvičit deset hodin denně, je to zbytečné. Další průser je to, že tam chybí večeře, v tvém případě nejméně dvě, protože tvoje tělo strašně dlouho hladoví. Chybí mu vitamíny a minerály, v ničem vědu nehledej, zhubnout jde i bez cvičení, protože cvičení na to nemá až tak význam, pokud se nejedná o vytrvalostní aktivitu v řádu hodin, tzn chůze, kolo, apod na nízké intenzitě a dlouho. Primární je ale jídelníček, sport určitě nee, ten ti jen pomůže k dokonalosti.
https://m.poradte.cz/nejen-pr…jak-pokracovat-v-hubnuti.html
) pokud mi poslete treba jen priklad jidelnicku,budu rada.dekuji...nevim jakym zpusobem zde predavate kontakty,muzu zde nechat mejl Leena11@seznam.cz
Jestli chcete, předám kontakt na člověka, co sestavuje jídelníčky za super cenu, a z potravin, které se dají bezne sehnat za normální ceny.
To že nejíte od 16 hodin je ta největší kravina, musíte jist! Klidne hodinu před spaním, v noci taky musíte z něčeho čerpat. Pokud se nenajíte, tak si v noci bere tělo energii tam, kde nemá- hladoví.
Můžete se normálne najíst, staci vědět čeho..
Jídlo je 70% úspěchu.
Když jdete cvičit, musíte zvysit příjem. Ve fitku by vám urcite poradili jak to zkombinovat a doporučí i suplementy (protein,spalovac). Ale jde to i bez nich.
Já cvičím každý den, vyřadila jsem nezdravé jídlo, zaradila zdravé, nechala si sestavit jidelak.. nejím pravidelne, ale změnila jsem životní styl o 150% a výsledky jsou ... kdysi jsem hubla hladovkou, a skončilo to jojo efektem a totalne vycerpanym organismem.
Před porodem jsem mela 90kg/158 cm, teď mám 52kg a stačilo se jen naučit jist a makat doma.
Snad nikoho nepohorsim
jen chci ukázat, že to jde.doplněno 19.09.15 20:21: Fotka vlevo je 4 dny po porodu..
Dobrý den, to je takto těžko říci. Každý člověk je jiný. Někdo je citlivější na sacharidy, jiný na tuky a někdo na oboji, podle tohoto je potřeba přizpůsobit jídelníček, včetně potřebných dávek stravy. Dalším faktem je, jak kdo reaguje na daný pohyb (někomu stačí malý, někdo potřebuje větší pohybovou aktivitu). Tyto faktory se dají zjistit jedině na bázi DNA vyšetřeni. Mohu zajistit.
Nemáte tam pořádně zeleninu, ořechy! a plno drobných, ale na potřebné látky bohatých jídel, jako : petržel, česnek, avokádo, sušené švestky, seminka, olivy,meloun, ananas, banány...
- Jaké horské kolo vybrat - 4 odpovědi
- Alarm na kolo doporučte - 5 odpovědí
- Chci začít trénovat MMA - 7 odpovědí
- Wimbledon 2017 - 4 odpovědi
- Načo je nám Tour de France? - 6 odpovědí
- Tabor u koni - 3 odpovědi
- Oprava naboja bicykla - 5 odpovědí
- Jednoduché rady k hubnutí - 17 odpovědí
- Jak si zapamatovat směr povolení matic? - 4 odpovědi
- Skateboard nebo brusle? - 5 odpovědí
- Zkusenosti s elektrokolem z Bohumina - bez odpovědi
- Sluchátka na fitness - 3 odpovědi
- Dámské kolo - 6 odpovědí
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Chci začít trénovat MMA - 7 odpovědí
- Alarm na kolo doporučte - 5 odpovědí
- Jaké horské kolo vybrat - 4 odpovědi
- Jednoduché rady k hubnutí - 17 odpovědí
- Wimbledon 2017 - 4 odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz