. Mám tak trochu silné depky protože jsem tlustá . Je mi 14 let . Ale neptejte se mně kolik vazim a merim protože to nevím a o číslo nejde ale o to jak vypadam 
. Tak jestli máte zkušenosti co nejlépe jíst k snídani, svačině, obědu, svačině a večeři? Nejlepší cviky a kardio na hubnutí a posilko? Atd... jestli chcete můžete mi povědět celkové tipy a triky .
1x
Piš prosím bez smajlíků, ideálně i bez "ahojky".
Váhu a výšku bys uvést měla, protože – jak známo –
anorektičky vždycky ve svých očích vypadají tlustě.
Takže doplň váhu i výšku, napiš, co obvykle jíš a jaký máš program – kolik času věnuješ pohybu.
Pak se dá něco poradit.
[S dietou a hlavně tím MUDr. Kwasniewským pozor, obzvláště v období vývinu!]
0x
Jíst jen tučné, buček, slaninu, klobásy, sádlo, co nejvíc vejce, vnitřnosti, ořechy..
Zcela vynechat hlavní zdroje sacharidů - chléb, pečivo, brambory, těstoviny, rýže, chipsy, zákusky, sladkosti...
Při dodržení stravy je výsledek jistý. Nic chybět nebude, žádné obavy.
Pro více informací je možno hledat odkazy na: Optimální dieta dle MUDr. Kwasniewského. Nic nedbat na ty, kteří to zpochybňují, či se tomu vysmívají. Mluvím z vlastní zkušenosti. Pro jistotu dodávám, že míchat tuky se sacharidy je veliká chyba a nic dobrého by nepřinesla. Živočišné tuky musí mít převahu. Nehrozí žádné zdravotní problémy.
0x
az zacnes chodit do prace +- mezi 20-25ti lety se ti vaha ustali a pak to teprve zaci a byt problem. Pokud nejsi vylozene koule tak staci min pocitace a vic sportu, zadne koly,hambace,mekace a podobne fastfoody.
doplněno 03.09.15 01:12: Zdeny: mozna,ze se mylim, ale podle meho nazoru to, co pisete je hloupost a v pripade 14tileteho ditete dost nebezpecna.
Repkin, nemýlím se, v Polsku jsou sanatoria, kde se takto vyléčila i spousta nemocí. Chce to jen se o věc trochu zajímat. Pokud si někdo myslí, že bude jíst rohlíky a zeleninu a zhubne, velmi se mýlí. Poškodí si leda zdraví.
0x
Sežeň si knihu od Mgr Hanky Synkové : "Byla jsem tlustá, jsem jaká jsem." Knihovnička Meduňky. Je to dobrá knížečka, které budeš rozumět a která Tě nastartuje. Hlavně neseď a hýbej se. Není třeba utrácet za posilovnu. Vyraz ven, nejdřív jen chůze, později běh. Denně aspoň třičtvrtě hodiny, aby tělo začalo spalovat. A hodně pij, čistou vodu. První vynech ty extrémně nevhodné věci jako zákusky, chipsy, bílé pečivo, bábovky, tatranky,majonézové saláty, sladké nápoje, tukové polevy, uzeniny. Zmenši velikost příloh, hlad zapíjej. Jestli mlsat, tak zeleninu /salát, mrkev, okurek/ a ovoce..Sežeň si někoho, kdo je na tom stejně a chce také zhubnout.. ve dvou se to lépe táhne. Jednou Tě to bude bavit.
0x
Chceš poradit, udělala jsi první krok svojí žádostí o rady. Výborně.
Proč ale nepokračuješ, nespolupracuješ, neodpovídáš na dotazy?!
My za tebe neschudneme, to musíš sama. Budeš taková jak si sama ZASLOUŽÍŠ.
Takže spolupracuj, dej informace a ukaž, že chceš. Bez tebe to nezvládneme, bez sebe to nezvládneš.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.