Cviky na zpevneni

Od: Datum: 02.08.13 18:46 odpovědí: 5 změna: 02.08.13 19:30
Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli neznáte dobre a ucinne cviky na zmenseni a zpevneni bricha,stehen a zadecku.Merim 160 cm a vazim cca 60 kg.Takze to potrebuji jako sul.Predem dekuji za odpoved
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: wamp®
Datum: 02.08.13 18:49
avatar

Zdravíčko:)Jednoznačně Pilátes!A trošku si rýpnu:DDoufám,že vašimi zadanými údaji nečekáte,jak Vám každý bude psát,že máte naprosto dokonalou postavu...

doplněno 02.08.13 19:59:

http://cs.wikipedia.org/wiki/Pilates

doplněno 02.08.13 20:03:

https://www.poradte.cz/sport/…63-pilates-na-dvd-zdarma.html

Ohodnoceno: 0x
 
Od: pepi0987666
Datum: 02.08.13 19:14
Ne,ale co jsem se koukala tak to kolik chteli lide psat.Tam sem to rovnou uvedla.Jo a dekuji za tip
Od: ria®
Datum: 02.08.13 18:55
avatar

Já cvičím podle videí http://www.youtube.com/user/b…s?view=0&shelf_index=2&sort=p

opravdu můžu jen doporučit.. můžete si každý den poskládat jiný plán.. Slečna je i jako předcvičovatelka skvělá! : )

Ohodnoceno: 0x
 
Od: pepi0987666
Datum: 02.08.13 19:17
Dekuji.Jen jak dlouho uz takhle cvicite a za jakou dobu jste videla ucinky?
Od: ria®
Datum: 02.08.13 19:30
avatar

Za mě - už po týdnu jsem měla pocit, že nějaký ten svalík vidím : ) hlavně po každém cvičení vidím, jak se zlepšuju, když jsem nějaký cvik vzdávala už po 3tím kmitu a teď zvládnu celou sérii, je to skvělý.. Včera jsem třeba zjistila, že se zvládnu z lehu posadit, aniž bych zvedla nohy, to jsem před třemi týdny rozhodně nezvládla :D..

doplněno 02.08.13 19:34:

a cvičím asi dva měsíce : ) podle chuti, někdy zvládnu tři desetiminutovky na různé partie denně, někdy si dám jen tak pro pocit pětiminutovku, ale snažím se denně, docela mě to baví, a když jsou vidět výsledky, stojí to za to..

Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny nejen pro ženy
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.