Nejste přihlášen/a.
zdravím, potřebovala bych poradit nějake domací cviky na hubnutí, na stehna břicfho, zadek.. omezilůa jsem jídelníček ještě poitřebuju poradit jak dál co a jak. díky
1x
Jednoznacne Pilates!Formuje telo,protahuje svalstvo,koordinuje spravne dychani,atd,atd.Zkratka sama po zitiva.Cela sestava trva 1-1,5h.,a budete se po ni citit jako znovuzrozenaTake se rika,ze po 10lekcich se budete citit mnohem lepe,po 20ti jeste více,a po 30ti uz budete mit nove teloA je to pravda,muzete shodit i 5 konfecnich velikosti.Vyzkouseno,doporucujidoplněno 04.06.13 11:32:doplněno 04.06.13 11:32:doplněno 04.06.13 11:33:
Juglans:písnu Ti odpoledne do vnitřní pošty
0x
Mám dobrou zkušenost se cvičením od Jillian Michaels 30 day shred ( více info tady). Měsíc se cvičí jen půl hodina denně a fakt to pěkně vytvaruje postavu, je dobré na problémové partie a není to vůbec náročné. Tak to můžeš zkusit.
0x
doplněno 05.06.13 12:56: Ivzez ano je to v hodinách. Nejak mi to uniklo. Píšu rychleji nez myslím, ale je to zaručené, osobně vyzkoušené- 12kg/2mes
Martino fyzicky zdatný může být 120ti kilovy chlap, ale ten se zadycha již na pěti schodech, co potom při běhu? Naopak pokud je člověk zdatný vytrvalostne , může komfortne běžet na 100-110 tepech . Jenže aby byl zdatný vytrvalostne , musí trénovat pravidelně. A člověk který trénuje pravidelně, nemá tuk na břiše, stehnech, hyzdich ...proto předpokládám, ze tazatelka žádný sport nedělá. A to ještě nemluvím o ohromném náporu na klouby při behu u člověka s nadváhou.
Tepová frekvence a běh se uz tady řešila několikrát.
Nemyslím si, že běh je nevhodný, záleží hodně na zdatnosti jedince a rychlosti, jakou běží.
Když jsem měl o 15kg víc než teď tak jsem neměl problém po pár týdnech tréningu běžet hodinu, pokud není obezita nějak monstrózní tak určitě běhání doporučuji. Určitě se ale dá nahradit plaváním nebo jízdou na kole, nejlepší je kombinace všeho.
0x
Cviků existuje spousta, většina je velmi dobře známá, ale stejně tak je známé, že je dobré pohyb obměňovat, protože tělo si pak na tu jednu a samou zátěž zvykne a nic neposiluje, proto doporučuji nějaké různorodé cvičení. Na tohle je dobrý třeba internet, kde je dnes už spoustu videí, podle kterých se dá cvičit a můžeš se tak každý měsíc naučit něco novýho. Třeba Fitness TV je celkem známá stránka, kde je spousta videí se zumbou, jógou, klasickým posilováním a já nevím čím ještě.
- Proč nehubnu? jím pravidelně.
- Máte někdo zkušenost s Jillian?
- Hubnouci videa pro muže jako Jillian Michaels
- Nehubnu - co dělat?
- Potrebuji poradit
- Zkoušel někdo výzvu od Jillian?
- Jillian Michaels 30ds - 2.měsíc?
- Zhubnu s tímto jídelníčkem a cvičením?
- Jak použít psillyum, abych na noc nemela hlad
- Jillian Michaels-Můžu vypadat takhle?
- Rozdílně velké boky
- Oblikani
- Jillian Michaels
- Běhání po ránu nebo cvičení podle videa?
- Stále přibírání
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.