Nejste přihlášen/a.
Dobré ráno,
zrovna jsem po ranním vážení a měření a jsem vážně zoufalá. Mám 165/87 a váha se mi ne a ne hnout. Dříve jsem byla schopná o půlnoci sežrat nanukáč a jít spát, mneměla jsme v jídle žádný systém, jedla jsem kdy se mi chtělo a hlavně neměla žádný pohyb. Jenže teď už přes měsíc DENNĚ cvičím 30-60 min, jím pravidelně 5krát denně
(př. 7:00 musli s mlékem
10:00 dvě hrušky
13:00 kaiserka s cottage
16:00 špagety
19:00 toust se zeleninou není to perfektní vzorový jídelníček, ale je to obrovská změna, + denně vypiju cca 3l vody a kávu bez cukru a mléka). Takže bych už nějaké změny očekávala, tohle mě strašně demotivuje a začínám mít opravdu deprese, jestli vůbec někdy zhubnu... Určitě tu uslyším argument, že důležitější než váha jsou míry, jenže: prsa: 107, pas: 90, boky: 108 jsou taky pořád stejné... Jak je to možné a co dělám špatně?
Ještě chci podotknout, že cvičím s Jillian Michaels nebo Bobem Harperem, kde je kombinace posilování a kardia, takže je to vhodné cvičen a skoro každý koho znám, má brzy první vysledky..
Zkuste si pár dní počítat kalorie, jestli nejste před zdánlivou vzornost příliš přes - ono se to kolikrát nezdá, jakými způsoby naskakují. Www.kaloricketabulky.cz jsou snadno k používání. Jillien je super, když se nefláká, to mi připadá jako skvělá volba. Možná jste prostě ten pomalejší typ, může se snadno stát, že s tím teď seknete a najednou následující dva měsíce zjistíte, že hubnete, i když už dávno žádný režim nebude (ale samozřejmě se to zase zhoupne zpět). Jen vydržet! Výsledky budou. Nemohou nebýt
doplněno 06.09.14 23:56:Stíreček: ale funguje! Je to nutný základ, od které je třeba se odrazit a doladit ho. Navíc jak poznáte, že jí málo? Třeba jí moc Nejsou všichni robůtci na baterky, každý si potřebuje najít režim, ve kterém pracuje nejlépe. Ani to nejdoporučovanější "jíst pětkrát denně" nevyhovuje každému.
a co tak zkusit se jít proběhnout ven?já vím,chce to odvahu,ale mám dojem,že by to přineslo rychleji výsledky i když to není žádná sranda,když se začíná.Jen tak jemně,pokud nemáte sporttester,tak podle citu,jak se budete hodně zadýchávat,jít chvilku chůzí a zas po chvilce pokračovat v běhu...Jillian je supr,ale každý jsme jiný a na svou výšku máte dost kg ,taky jsem si to zažila a taky zkoušela cvičit doma a nic se nestalo,jen deprese.Zatím co kamarádka chodila tajně běhat se psem a pak sem jen koukala jak na tom byla lépe a spokojená.
P.S.:snídaně může být sladká,jen nezapomínat v ten den na pohyb, nejlépe obden min.40min a vydržet.Ty kila taky nenaskočily za týden
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.