Jídelníček na hubnutí

Od: Datum: 06.08.12 15:21 odpovědí: 5 změna: 07.08.12 09:40

ahoj...nezná někdo z vás nějaké dobré stránky kde mají sestavený jídelníček od snídaně až po večeři na hubutí?našla jsem spousta stránek ale všude jsou velmi obecné a nekonkrétní...vím, že na každého platí něco jiného ale abych měla se o co aspon opřít a přemýšlet každej den co vařit mě moc nebaví.díky


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: mowla*
Datum: 06.08.12 15:36

Týdenní jídelníček máš třeba tady - http://www.obezita.cz/hubnuti/ukazkovy-jidelnicek/ , ale podobných stránek je ´neurekom´...

Spíše se zamysli, co máš ráda a podle toho jez - hodně ovoce a zeleniny (ve formě salátů i namísto přílohy), nízkotučné sýry (ne sojové náhražky, ale třeba syrečky), jogurty, libové maso (spíše kvalitnější - krůtu, jehněčí, hovězí, králíka - než obligátní kuře), ryby (lépe tuzemské - čerstvé). Z příloh tmavé pečivo, rýži, cizrnu (a jiné luštěniny).

Vynechej knedlíky, sladká jídla, tučná masa, uzeniny.

Ohodnoceno: 2x
 
Od: ron*
Datum: 06.08.12 16:06

Dobrý den.

Zkuste adresu: http://www.flora.cz/ekalkulacka/e_index.htm

Zadáte si tam veškeré jídlo a nápoje, které jste ten den snědla a vypila a hned budete vědět kalorický příjem.

Najdete zde i seznam vhodných potravin + jídelníček.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: wamp®
Datum: 06.08.12 16:40
avatar

Odkazy od kolegů jste již dostala, a já snad pouze podotýkám,že veškeré hubnutí spočívá v ukázněnosti,tvrdé vůli a disciplíně,jinak nic nedokážete,a tak je to prakticky se vším*cteni*"Snídej sám,obědvej s přítelem,a večeři dej nepříteli."No,a o tom to je!

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 06.08.12 19:41
avatar

Mrkněte na jídelníčky Petra Havlíčka, fungují velmi dobře. Pak ještě na stránky www.poradnaredukcevahy.cz Tam se zaregistrujete a udělají Vám jídelníček na míru, podle vašich rozměrů. výšky a váhy. Zhubla jse podle nového jídelníčku už 9 kilo, a to jím 5krát denně, podstatně víc než dříve a chutná mi to. Vřele doporučuji. K tomu chodím s hůlkami svižně nordic walking a jezdím občas na kole. Jde to.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: lii*
Datum: 07.08.12 09:40

za akú dobu si to schudla? Je to zdarma? Lebo ta,m v dotazníku sa pýtajú koľko chcem investovať do toho.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2017 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.