Hubnuti,snim tolik,co 3clena rodina

Kupujte jen jídlo na ten den, žádných 10 rohlíků, ale třeba tři. Když nebudete mít doma co sníst, tak to jednoduše nesníte. Musíte se ale držet, abyste nešel hladově nakupovat. Pokud se přežíráte, tak se prostě první týden dva připravte na to, že budete mít hlad a možná Vám bude špatně. Tělo se holt musí naučit na menší dávky jídla, které budou ovšem časté, u vás 6-8 denně. Žádný tučný salám, žádné bílé rohlíky apod. Kupte si kvalitní šunku, tmavší pečivo - více zasytí. Jezte hodně zeleniny, ovoce ve Vašem případě moc ne, protože obsahuje cukry.

Nemějte doma žádné sladkosti, jen minimum, žádné brambůrky, abyste pořád nechodil a nevyžíral.

Základem je ale Vaše vůle. Pokud se nechcete přežírat, tak si dejte na ledničku vlastní fotku v trenkách a před každou návštěvou ledničky a spíže se na ni mrknete, jestli Vám to za to stojí. Nikdo jiný než Vy s tím nic neudělá, ani žádné zázračné prášky, ani bandáže - ty se dávají převážně nemocným, ne pouze rozežraným .

A kdo ti to nechutné obžerství financuje?Snad ne rodiče,chudáci...Já bych tě hnala,velkej bič a malej dvůr !

Babičko

Zajímavý článek,inspirace...A jaká je z něho najednou frajer,že? blesk.cz/...

Já si myslím, že ta vaše otázka je řečnická. Vy víte naprosto přesně, co byste měl nebo neměl dělat. Jen si povzdychnete "Nemohu nic dělat. Jsem na jídle závislý. Jsem z obliga". Blablabla. Vám vůbec nedošlo, že když si nepomůžete sám, nepomůže vám nikdo. Stejně tak, jak je to s alkoholiky, hráči, kuřáky, pracanty. Je to váš život, vy si ho musíte žít jak chcete vy a ne jak chci já nebo kdokoliv z nás. Každý je zodpověný za svůj život sám.

Musíš se hejbat, otesánku! Jezdi třeba na kole.

-nebo-

Hraješ hry (na konzoli nebo počítači)? Soustředění na hraní může pomoct s hubnutím. Já jsem 68kg na 180cm diky doom2 a crackdown.

Na vašem místě bych se obrátila na odbornou pomoc,ale na nějakou lepší, než že by mně napsali nějaké léky na snížení chuti k jídlu.Ze zdravotních důvodů by vám možná uhradila pojišťovna i tu bandáž žaludku.Nelitujte peněz za cokoliv( kvalitní jídlo,odborníka, lékaře specialistu na obezitu,atd.)Na netu určitě najdete něco ve svém okolí, ve větším městě.pokud bydlíte na venkově.Hlavně něco dělejte.Ta váha vás může ohrozit na životě...Držím palce!.-)

Ve vašem případě je řešení až moc jednoduché, jen začít. Klidně si žerte celý den, ale musíte změnit to, co jíte. Čili:

snídaně - místo šesti bílých rohlíků jen tři, ale celozrnné (ne žádné vícezrnné, ale opravdu celozrnné), nebo celozrnný chleba - zasytí mnohem více než běžné pečivo, je paradoxně kaloričtější, ale nevstřebává se. Místo salámu šunku, alespoň 80% masa - prodávají i fitness šunku, nbeo max. 30% sýr. Místo oplatky jakékoli množství zeleniny.

svačina - rozhodně žádné čokokoblihy, ale dejte si třeba nízkotučný tvaroh nebo jogurt a k tomu ovoce - klidně třeba dva banány - zasytí.

oběd - brambory klidně, ale zkusila bych zmenšit porci. Vepřové řízky vyměňte za kuřecí maso, ale ne smažené - třeba pečené stehno nebo vařené kuřecí.

svačina - celozrnné pečivo a zelenina - zelenina v jakémkoli množství

večeře - zelenina v jakémkoli množství, šunka, ryba (ne smažená) atd.

Rozhodně přestaňte jíst brambůrky, pařížské saláty, tyčinky a pečivo večer. Místo toho jezte opět zeleninu. Pokud potřebujete slané, udělejte si třeba zeleninový salát s hořčicí, klidně tam dejte trochu sýry, šunky. Udělejte si okurku, mrkev, jakoukoli zeleninu a chroupejte.

Vše notně zapíjejte vodou - čistou, žádné limonády ani šťávy. Ta totiž zasytí a nebudete mít takový hlad.

Ani byste ze začátku nemusel sportovat a garantuji vám, že pokud takto jídelníček změníte, máte za měsíc deset kilo dole.

Pokud vás bude honit velká chuť na sladké, kupte si 75-80% čokoládu (míň nemá cenu a víc se nedá jíst) - nesnězte ji ale celou, ale na zahnání chuti na sladké si dejte třeba tři čtverečky.

Vůbec tam neni zelenina. 3 rajčata k večeři si občas dam i já.

Buď si poručíš, nebo umřeš. Ne hned, ale zbytečně brzo. To co provádíš je taková pomalá sebevražda jídlem. Z toho popisu je jasné, že extrémně přetěžuješ orgány. Počítej s problémy s tlakem, cukrovkou, poruchou štítné žlázy, žlučníkem. Budeš do sebe cpát hrsti prášků, začneš otékat. Samozřejmě se dostaví problémy s přetíženými klouby. Zvýšené ochlupení je také způsobeno tím přežíráním - extrémní příjem nekvalitních živočišných produktů se tak projevuje. Podle toho kde jsi více chlupatý můžeš zhruba určit, který orgán je nejvíce zanesený. Počítej i problémy se zuby, kostmi, s pleší.

Jak z toho ven? Prostě si musíš poručit. Tohle musíš udělat sám, nikdo to za tebe neudělá. Když se ti to povede, získáš seběvědomí a začneš si sám sebe víc vážit. Potom nebudeš mít problém najít ani tu holku. Zatím máš jen 25 let, mohl bys to zvládnout.

Co konkrétně poradit? Jez míň ale často. Snaž se vyhýbat všemu "nezdravému". Hlavně nepij různé slazené břečky jako je cola, včetně umělých sladidel, to je snad vůbec nejhorší věc. Cukry, umělá sladisla, ale i kořeněná jídla, to vše překyseluje organizmus. Snaž se vyhnout lilkovitým rostlinám. Jestli se rozhodneš že sám sobě poručíš, klidně můžu poradit i konkrétněji jakou vyváženou stravu zvolit.

Ahoj, ubrat jídlo a jíst něco jiného je sice dobrý nápad, ale měl bys prvotně navštívit psychologa, protože tohle je prostě psychický problém. Není to nic, za co byses měl stydět a pomůže ti určitě víc, než nějací rádoby odborníci dietologové, pilulky apod. Musíš nejprve srovnat hlavu a ono se potom srovná i tělo, o ničem jiném to není. Ty totiž víš, že ten problém máš, pořád se ti honí hlavou, depkuješ a tím se to vlastně zhoršuje, proto ti žádná metoda nezabírá. Mrkni na internet na někoho ze svého okolí v oblasti psychologie, na koho jsou dobré ohlasy od pacientů a běž - věř mi...

Ahoj, určitě nekupuj tolik nezdravého jídla.Už nějakou dobu se řídím heslem"Co nekoupím,to nesežeru" U nás bohužel nenakupuju sama ,takže změna není taková,jak bych si představovala,ale aspoň něco.Určitě postupně nahrazuj tučné a sladké zdravými potravinami.Množství ubírej pomalu,abys netrpěl hlady,jinak dlouho nevydržíš.Jsi mladej a máš spoustu motivace.Večerní jedení nahraď kratšími procházkami,které po čase prodlužuj.I když obejdeš barák s několika přestávkami,uděláš pro své zdraví víc,než doma.Nebuď na sebe zbytečně přísný.Uvidíš půjde to.Hlavně vydrž a nevzdávej to,když to nepůjde,tak rychle jak bys chtěl..

Je tu napsané vše, co bych napsala já, jak s tím omezením jídla, častěji ale menší porc (to bych řekla, že ale docela dobře dodržuješ, nepřijde mi, že bys měl velké prostoje mezi jídlem), super je také nekoupit, co není doma, nesníš, opravdu to funguje. A ten psycholog není taky špatný nápad, je to ak půl na půl... radit ti víc nemá smysl, vše je tu napsané dokonale, ale ještě jedna věc mě napadá: máš opravdu převelikánskou výhodu oproti jiným silným lidem, spousta obézních lidí dělá jednu a zásandí věc, a to, že nejí skoro vůbec a tím paradoxně přibívají, drží se drží, nesní nic a pak je tělo totál vyčerpaný, že sežerou celou lednici na posezení, takže tělo hladoví a hladoví a pak to přijde, pořádná nálož a tělo si řekne, hle, všechen tuk si musís uschovat, protože co když tě zase nechá několik dní totálně vyhladovět...? Tedy: nikdy nesmíš hladovět, ale zajíst to zeleninou nebo ovocem, nebo se hooodně napít a ta tvoje výhoda? Jíš opravdu hodně, tedy jakmile sebemíň změníš jídelníček, začneš hubnou takovou rychlostí, že budeš mrkat, uvidíš držím palce, ale musš ty sám, nikdo jiný... a NEVZDÁVAT TO, začátky jsou krušný, vím, o čem mluvím, ale pak ten pocit a jak na sebe budeš pyšný

L.