Většinou chodím denně chodím spát v 3-4 hodiny v noci, a chci vstávám kolem 8-9, ale nemůžu si vzbudit ani s budíkem. Stejný problém mám i když chodím normál do školy jdu spát v 10 a vstávám v 6. Ale zajímalo by mě jakým způsobem prostě vstát. Dneska jsem zameškal práci kvůli tomu, že jsme se vzbudil někdy ve 2 až. Pomůže třeba víc budíků nebo něco? Díky
0x
1.Prý dělá větší kravál budík na talíři.
2.Nebo zkuste naprogramovat televizi na zapnutí (jako když chcete něco nahrávat)
a před tím zesílit (pokud to televize umožnuje)
3.V telefonu si dát opakované buzení po 5. minutách , nezbudí limprvně tak podruhé nebo potřetí ano.
4. Hodně se napít a zbudí Vás to dřív.
Nebo všechno najednou - budík televizi telefon ve stejnou dobu.V tom by byl čert, aby jste se nezbudil.
0x
viz pilivoj, bod č. 4. Někdo tomu říká "skautský budíček", prostě se hodně napít a vzbudí to samo. Ale není lepší jít včas spát, pravidelně každý den ve stejnou dobu? To by byla spíš otázka jak vstát od počítače a nesedět u něj dlouho do noci nebo do rána.
0x
Je to všechno jenom o vybudovaném smyslu pro povinnost. Potom se dá vstávat ve správný čas i bez budíku. Je potřeba si vysledovat, kolik spánku mi stačí k tomu, abych byl odpočatý a nastavit si pravidelný spánkový režim. Při začátku se dá využít i pomoc "Napoleonského spánku". Ale funguje to. Já se skoro 30 let budím do práce cca minutu před tím, než mi má zazvonit budík. 
0x
Je důležité také říct, proč chodíš spát ve 3-4 ráno. Pokud je to z důvodu počítače, her a dalších hovadin, tak lze poradit jediné - vykašlat se na to a jít spát normálně. Tělo musí být z nedostatku odpočinku nebo naopak nedostatku jiné aktivity tak unavené, že prostě nevstane.
Pomůže nastavit normální režim, kdy budeš chodit spát pravidelně v rozmezí +- hodiny, aby se tělo srovnalo.
0x
Ahoj. Hm. Tak já mám hranici, kdy musím jít spát do 1 hodiny po půlnoci. Jak to je minutu po, není to dobré. Jinak uléhám, když se mi chce. A ráno mám nastaveno několik mobilních zvonění po 15 minutách. To pití taky funguje. Vůbec mi nedělá problém si dospat třeba i jen půlhodiny. Potvrzuji, že jsem se taky třeba na vojně budil automaticky 3 minuty před budíčkem. Asi to chce trochu nějaké pravidelnosti.
0x
Asi neporadím, ale znám to. Kdysi dávno (před 35 roky) jsem dělal na směny a nebyl jsem schopen vstát na ranní. Budil jsem se v dvět, deset i ve dvanáct. Celou dovolenou jsem vyplýtval na pozdní příchody. Měl jsem tři budíky a taky jsem nevěděl, že zvonily.
Změna přišla s tím, že jsem změnil práci a chodil spát v deset (jedenáct). Musíš změnit denní režim. Chodit spát do půlnoci a urovná se to. Dnes je to pro mě skoro nepochopitelné, ale i dnes mám nejtvrdší spaní mezi čtvrtou a osmou ranní. Dá se říct, že před osmou jsem nepoužitlený, ale bez problémů mohu fungovat do čtyř do rána.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.