Břišní svaly

Od: Datum: 06.06.14 19:29 odpovědí: 7 změna: 07.06.14 09:35

Ahoj, chtěl bych si vypracovat břišáky.

Jak dlouho to trvá, aby šly vidět na pohled... a jaké cviky mám dělat. Chci jen svojí váhou.

Jak dlouho to bude trvat se vypracovat? Poradíte nejúčiněnjší cviky? Díky


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: donutman*
Datum: 06.06.14 19:40

ahoj , když budeš cvičit každý den minimálně 30 min tak uvidíš za měsíc nějaké vysledky , ale dám ti odkazy na cvičení




tady to máš , pomohlo mi to , cvičím podle nich , udělal jsem si serie cviků a začíná se mi už trošku něco rysovat :) )

Od: tatarskaomacka
Datum: 06.06.14 19:57

A můžu se zeptat... jak dlouho cvičíš? A myslíš, že tak za 3 měsíce půjde vidět změna? Díky moc zkusím to.

Od: tatarskaomacka
Datum: 06.06.14 20:08

+ nemám problém cvičit více jak 2 hoďky denně :)

Díky Ti moc, poradil jsi...

Od: jablonak
Datum: 06.06.14 22:20

hmmm, 2 hodky denně? břišáky? True story?

Od: tatarskaomacka
Datum: 06.06.14 22:44

No, cvičím s činkami bicepsy, pak lavičkové tricepsy a na hrazdě. Jde mi o ty břišáky, proto klidně i 2 a více hodin.

Od: hop®
Datum: 06.06.14 22:51
avatar

"Jen svojí váhou" - to je podle mne rozumné.
Já bych volil sklapovačky. A pokud máš k dispozici hrazdu tak přednos...

Od: danko*
Datum: 07.06.14 09:35

já cvičím cca 2 mesíce z vlastní vahou , občas někdy si zacvičím z činkami

doplněno 07.06.14 09:36:

za 3 měsíce bez přestávek už uvidíš pěkný zmněny , ale doporučím ti cvič obden , prostě abys měl 1 den odpočinek

 

 

 

Poslední otázky Poradny volná diskuze
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.