Často se mi stává že mi kručí v břiše, ikdyž třeba nemám hlad, je to docela nahlas a ve škole je to pak docela sranda:D...nevíte co na to? (kromě- najíst se:D)
0x
Vypít alespoň půllitr vody
hansschuman:nemáte pravdu,čtěte laskavě můj odkaz
0x
To že nemáte hlad je jen váš pocit...tělo si žádá živiny..
Pokud budete pravidelně vydatně jíst, tak se Vám toto nikdy nestane.
Menší porce vícekrát denně.
Denní dávku jídla si rozdělte do 6 - 7 jídel za den
Nezapomínejte na svačiny i pozdní lehkou večeři (druhá večeře - zeleninový salát - nejdéle půl hodiny před spaním)
Cca 70% jídla za den by se mělo sníst dopoledne (počítáno i s obědem ve 12-13 hod)
Důležité je myslet i na to, že i první večeře (hlavní) by měla obsahovat dostatek bílkovin ( porce podobná obědu jen méně přílohy)
Rada napít se vody je uplně zcestná...nejen, že nezasytí, ale tělu vůbec nedodá živiny, po kterých žadoní - kručení - tělo má prostě hlad.
Pít by se jistě mělo, a to pravidelně , ale nic se nemá přehánět.
I nárazové přepití je škodlivé. Ledviny dokáží zpracovat cca 200-250ml tekutiny za hodinu.
Při nadměrné zavodnění organismu je zde velké riziko otoku vnitřních orgánu i mozku a z toho hrozící zdravotní komplikace. Proto se při dlouhodobé dehydrataci nedoporučuje pít najednou velké množství tekutin, zde pak hrozí rizika ještě vetší.
Jak se rozhodnete je jistě jen na Vás, ale myslete také na to, že nesprávnými návyky si jen kazíte metabolismus, tudíž zdraví.
S pozdravem a přáním pěkného dne
Hans S
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.