Dá se pomocí kalanetiky zhubnout z obezity?

Ve vašem případě bych volila návštěvu nějakého specialisty. Kalanetika jako taková není na klouby náročná, ale nedokážu si představit, že ní nějak moc shodíte. Určitě (ani kdybyste neměla po operaci kolene) nemůžete dělat žádný sport, který je náročný na klouby - měl oby to na ně velmi negativní vliv.

Úprava jídelníčku bude potřeba.

Mohu doporučit jeden z nejúspěšnějších internetových treninků tzv. trénink p90x, který má ve světě obrovské úspěchy. Klidně si zadejte do YT: p90x transformation a vyjedou vám stovky videí lidí, kterým tento trénink změnil život, ale dostatek pohybu bude málo bude třeba sestavit si jídelníček a nejlépe na míru u nějakého specialisty a možná se ještě poradit se svím lékařem, jestli je pro vás ten trénink vhodný, popř. jaký by vám doporučil. Jinak držím palce ať se daří, já taky bojuju s se svojí nadváhou a musím říct, že je to pěkná dřina.

Kalanetika je vynikající cvičení, znám jí a občas cvičím už hodně let. Ale jsou v ní i cviky, kterým se budete muset vyhnout. Nevím, jesti se dá zhubnout jen pomocí kalanetiky, každopádně pokud máte chuť, tak jí cvičte, báječně formuje postavu. Jaké další sporty můžete dělat? Mohla byste plavat, to klouby nezatěžuje. Co jízda na kole? Znám no vlastně znala jsem pár velice obézních lidí. Začali oba jezdit na kole, klidně denně 50-100km. Dnes po asi půl roce to jsou lidé jen trošku macatější. Změna neuvěřitelná a moc jim to sluší.

Já si myslím, že samotným sportem nezhubnete, když si nepřidáte i změnu v hlavě. Když přestanete potřebovat ke štěstí pocit plného žaludku. Tak jako kuřák po stresu sáhne po žváru, tak vy, já, sáhneme po jídle. Tam je průšvih. Úprava jídelníčku je taky naprd, pokud plný žaludek znamená štěstí.

pokud to nekdo necha dojit do morbidity (nechapu), je zhubnuti to nejtezsi, co jej ceka (nepochopim to, jakmile na sobe vidim, ze uz mam otekly bachor, ze ani nevim co nosit, tak si snad chvili prestanu davat 2 klobasy s 6ti rohlikama a kyblem horcice ve 2h v noci a podobne vyzivnosti...ve vasem pripade sladkosti a oplatky, 5 - 10 kilo jde dolu razdva, ale ne 60kg)

Určitě se s ní dá shodit! Na silné obezitě je to krásné, že ať začnete dělat prakticky cokoli, má to rychlé a motivující účinky. Postupem času se rychlost ubývání snižuje a to bývá často chvíle, kdy člověk zase začne hloupnout, místo aby naopak přitvrdil - jak v důkladnosti jídelníčku, tak v námaze při cvičení. Začněte počítat kalorie, jestli se líbí kalanetika, tak kalanetiku, a prosté fyzikální zákony říkají, že to nemůže nebýt dobré.

Dobrý den, kalanetikou vytrénujete svaly, a zlepšíte držení těla, bohužel to ale pro Vás bude mít nazačátek spíš demotivující výsledky, protože se k tuku přidá vycvičený sval a budete působit ještě silněji.. Lehké posilování bych určitě doporučila na záda a břicho - tím se krásně narovnáte a už to působí na postavě skvěle..

Na spalování tuků potřebujete aerobní cvičení- pro Vás by bylo na začátek nejlepší plavání - ale tak hodinka denně a je zapotřebí sledovat tepovou frekvenci.. Určitě to proberte s doktorem... tu kanaletiku bch přidala až později po nějakém tom shozeném kilu..

Hodně štěstí..