Zdravím.
Taky znáte ten pocit, když se ráno vzbudíte a víte, že se Vám něco zdálo, ale ne a ne si vzpomenout co to bylo? Rád bych se zeptal, jestli někdo neví, jak si více pamatovat sny.
Děkuji filips
4 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení
zima*
0x
V časopise Psychologie dnes byl článek, kde byly uvedené pokyny, které když budete dodržovat, mají zvýšit schopnost si zapamatovat sny:
Řekněte si před spaním, že si chcete zapamatovat své sny; pamatování snů je pro mnoho z nás nesnadné, chce to cvik
Zaznamenejte si sen hned po probuzení (třeba o půlnoci). Snažte se probudit co nejrychleji, sny se zapomínají za několik sekund po probuzení
Reprodukujte průběh zjevného děje snu, rekonstruujte, co se odehrálo, a oddramatizujte obsah
Mějte u postele deník snů _ zapište si vše, co si ze snu pamatujete. Napište každý prvek snu do seznamu pod sebe podle subjektivní důležitosti, kterou snovým prvkům přikládáte (nikoliv tedy podle jejich významu ve bdění)
Poznamenejte si afektivní náboj snu jako celku (strach, úzkost, smutek, odpor, vztek, lhostejnost, vina, štěstí, pohoda) a každý další citově zabarvený dojem vázaný na některý prvek snu
Pátrejte po podnětu, který sen vyvolal (hlasy z ulice, klepnutí, vrznutí dveří, štěkání psa, šumění deště, syčení radiátoru, bolest v těle, chlad, zpocení), nebo vzpomínejte, co jste den před snem zažili. Že jste odhalili pravděpodobnou příčinu, poznáte podle pocitu uspokojení
Zkoumejte, je-li nějaký vztah mezi některým předmětem (např. osobou) snu a nějakými vzrušujícími událostmi vašeho života. Hledejte i v dětství
Napište ke každému bodu seznamu (viz bod 3), co vás přitom napadá, a podtrhněte asociované pojmy, které se zdají být spojeny společným afektem
Sestavte z těchto afektivně nabitých asociací vypravování, v němž každý motiv může být klíčem ke skrytému obsahu snu
Neutíkejte před svými sny. Máme takovou tendenci, zejména jde-li o nepříjemné sny
Neexistuje špatný sen jako takový _ např. sen o smrti většinou znamená, že umírá náš zájem, vztah, zvyk, část osobnosti
Prohlížejte svůj deník snů co nejčastěji _ sny na sebe často navazují
Důvěřujte jen sobě a vzdělanému interpretu snů
Považujte své sny za potenciální zdroje moudrostí, řešení problémů, inspirace atd., viz snění vědců, vynálezců
Když hledáte význam snových symbolů, buďte otevřený/á k symbolickému umění a literatuře, kdykoliv s ní přijdete do styku
Když upadnete do nesnází při interpretaci snových symbolů, přehrajte si symbol jako v divadle.
Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.