Je podle vás suplementace zbytečná?

Na to nelze jednoznačně odpovědět. Někdo některé někdy potřebuje, jiný žádné většinou nepotřebuje. Jsme každý jiný, máme jinou výživu, jiný životní styl, jinou zátěž, jiné geny, jiné nemoci za sebou .. Já osobně některé doplňky občas užívám, když jsem nějak oslabená. Jinak se snažím o pestrou stravu a nějaký pohyb.

Doplňky jsou doplňky - zdravou stravu nenahradí, ale vhodně doplní.

Já nemám tolik volného času (a peněz), abych ho věnoval naprosto dokonale bezchybné zdravé výživě. Tak se v rámci běžného života a běžných nákladů volit věci rozumně, s tím, že to sice nebude dokonalé, ale ani tragické. Ale kde nehrozí předávkování, tam to raději občas podpořím, i když bych to určitě přežil i bez toho.

Umělé vitamíny jsou stejné jako ty přírodní, ta molekula je furt stejná, ať byla syntetizovaná v továrně, nebo v rostlině.

Liší se to tím, co je k tomu přibaleno navíc.

U rostlin je to většinou nějaká kombinace dalších zajímavých látek a látek různě škodlivých (když se člověk podívá podrobně na chemii rostlin, tak to, co tam vedou za války mezi sebou a proti živočichům by Ženevskýma konvencema neprošly ani omylem), u běžně používaných ty škodlivé člověku v rozumném měřítku nevadí, i když třeba hmyz nebo bakterie hubí brutálně.

U těch z továrny k tomu ve výrobě většinou není nabaleno nic a pak se to řízeně zabalí do nejrůznějších plnidel, barev, vůní, chutí a jiných cukříků, aby se to líp prodávalo, líp dávkovalo a líp užívalo. Pak je rozdíl, když C vitamín člověk koupí jako práškou kyselinu L-ascorbovou (levnou, takřka chemicky čistou a na chuť hrozně kyselou), nebo jako šumivé tabletky s jahodovou chutí a přibaleným lízátkem, kde toho přidaného cukru a šumidel a jiných pěknidel je tolik, že tu kyuselost takřka ani necítíte a cena se odvíjí od toho obalu, nikoli od účinné látky, které je tam nepatrné množství.

Pokud se někdo těší skvělému zdraví a dodržuje perfektní životosprávu, tak samozřejmě užívání jakýchkoli doplňků stravy je zbytečné. Otázkou je, kolik z nás by tohle mohlo podepsat.

Dost často se skloňuje "drahá moč", a že jen tyhle a tyhle doplňky jsou správné a jiné (levné) se nevstřebají. Hořčík, třeba, to je teď téma... Za mě to vyzkoušejte na sobě. Já jsem viděla výsledky u:

1) Celaskon při nachlazení. Naučila mě to moje milovaná maminka a vždy to zabere.

2) Obyčejný hořčík v lékárně při tetanii, světě div se, dostal mě do super hladiny hořčíku a poznala jsem to tedy i bez krevních testů.

3) Biosil na vlasy, pravda, tolik ne, ale na nehtech jsem viděla rozdíl do měsíce

4) Multivitamíny, teď si nevzpomenu název. Po třech měsích jsem měla hezčí pleť a bylo mi fajn, jestli to dělalo něco víc, to nevím, ale jen dobře.

U všech těchto jsem výsledky pozorovala a Dtesty a vědci a kdo ví kdo, mohli tvrdit, co chtějí. Za mě by vám neměly doplňky uškodit, tedy zkoušejte. Pokud bych necítila, neviděla NIC, tak ... asi nic. Pokud jo, tak můžou psát o drahé moči jak chtějí, příště koupím zase.

Taky záleží komu je kolik let a k čemu to vlastně potřebuje. Nejdůležitější je samozřejmě pestrá strava, pohyb, celkově zdravý životní styl a pak nějaký ten nezbytný doplněk, jako je vitamín D, který v našich končinách nemáme možnost ze slunce načerpat, pak i hořčík, ale v jiné formě než oxid hořčíku (např.bisglycinát), to Céčko, ale zase bych ho užíval spíš jen ve chvílích, kdy na vás něco leze a ještě ve formě lipozomální. A pak třeba omega 3. To vše je takový základ, kterého má většina lidí nedostatek v těle. Pak by bylo nejlépe si udělat přímo krevní rozbory a kde bude deficit, tak tam brát něco, nejlépe po dohodě s lékařem, který vám ty rozbory dělal.

Jinak zkoukněte pana Havlíčka na YT. Dozvíte se hodně věcí.