3x
Normalni strava u tebe = sragory a prejidani, takze NE, dosahnes JOJO, na to nemas vuli
Radeji vyzkousej IF 6/18, tedy jis pouze v 6 hodinovem okne a 18 hodin nejis... To muzes praktikovat trvale a vetsine lidi to vyhovuje (ne v tehotenstvi, vyvinu a vykrmu).
Samozrejme v tomto rezimu muzes dat i jen 1 jidlo denne ale MUZES = NEMUSIS. Pro zacatek udrzet se v okne 6 hodin je AZAZ vykon a vysledek se dostavi...
Ano, pro 80% populace se tim stabilizuje vaha na optimalni, je to zdravejsi a hlavne lide pri IF usetri hromadu casu.
Podle nejen meho nazoru je to i prirozeny rezim! Na kanale fitness007 to Petr Havlicek dost propaguje.
Tech 20% pro ktere to neni vhodne jsem uz oznacil, tehotne zeny, deti pod 20 let, a rizni geneticky poskozeni jedinci ci diabetici etc.
Ono to je jednoduchy, telo potrebuje na autofagii (cisteni) klid a ne ze do nej se*eme neustale neco, pak se ten regeneracni proces nemuze spustit! A nejhorsi je se nafutrovat pred spanim, to ohrozuje primo i mozek, kde je potreba take regenerovat...
Ne nadarmo se rika, ze lucidni sny se spousteji tak, ze se nafutrujete na noc 
) No ale ja se taky nevyspim, jdyz se nafutruju na noc, proste na traveni telo bere energii!
3x
Celý den hladovět, to je cesta k tomu, jak kila nabrat. Mám v práci kolegyni a ta je opravdu tlustá jak koule o průměru jeden metr. A ona přes den nejí, klidně je schopná v 15:00 oznámit, že ten den ještě nic nejedla a nají se až přijde domů, třeba v 23:00. K tomu sedavé zaměstnání. Pokud něco takového chcete praktikovat, pak bych to jedno jídlo zvolila jako oběd, ne později. Ale i tak je to blbost, dieta by měla být taková, aby ji člověk byl schopen dodržovat neustále. A to dělám já, nejím kalorická jídla na noc. Když si chci dát smažák, dám si smažák o víkendu k obědu a k večeři jen netučnou nízkotučnou mozzarelu se zeleninou. Takže nežiju v mylných představách, že už nikdy v životě nebudu jíst to a tohle a určitě to vydržím na věky věků, ale nedám si tohle k večeři, i když zbytek rodiny to jí, schovám si to na oběd příští den a teď si dám k večeři něco lehkého.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.