Jak bojovat s panikou?

Od: kamila 12.10.23 01:53 odpovědí: 4 změna: 13.10.23 07:15

Nutně potřebuji poradit. Omlouvám se předem za krkolomný popis a pravopis. Píšu to zrovna ve špatným stavu. Měla jsem před několika měsíci štěnice. Boj s nimi byl náročný, ale vypadá to, že to už mám za sebou. Štěnice jsem už pár měsíců neviděla, zdálo by se, že už je všechno v pořádku. Bohužel opak je pravdou. Stala jsem se hrozným panikářem. Všude vidím štěnice (třeba když na zemi leží nějaký drobek, začínám v tom vidět štěnici a je mi zle). Na zádech a na krku mám spoustu malých jizviček od beďarů, ale já si je furt pletu se štípanci od štěnic a rozškrábu si celý tělo. Pořád citím, jako kdyby mě něco štípalo nebo svědělo i když tam očividně nic nemám. V noci často nespím. V těch momentech, když se mi zdá, že mám třeba nějaký štípanec mi oněmí ruce i nohy a nemohu pořádně dýchat. Zdá se to jako taková hloupost. Prožívala jsem i mnohem horší věci, nečekala jsem, že taková maličkost bude u mě mít takové následky. Psychologa mám až 1.listopadu, a vůbec nevím, jak ten měsíc přežiju. Nepřijdu si vůbec normální. Co byste v mé situaci dělali? Nebo třeba máte podobnou zkušenost?

Odpovědět na otázku

4 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

gilhad®

12.10.23 04:43

Mě se osvědčilo dělat něco jiného.

Už jsem měl párkrát problémy podobného druhu, kdy jsem se nesměl poškrábat, zejména ne tam, kde mě to svědilo, i když to u mě bylo způsobeno něčím jiným (nezhojené jizvy po operaci), tak ten problém byl dost podobný. A když se člověk nepoškrábal, tak to svědilo čím dál víc. A když se poškrábal, tak si to ještě zhoršil.

A taky trochu pomohlo ta místa něčím ovázat, že si člověk měl šanci uvědomit, že se tam chystá poškrábat a tak se mohl včas zarazit než začal. Plus teda samozřejmě postižená místa mít a desinfikovat, aby nesvědila, ale to je jen nahrazení jednoho podnětu jiným a nejde to přehánět.

Takže to prostě člověk musí nějak přežít a mě se osvědčilo dělat něco jiného. V podstatě cokoli, na co se člověk dokázal nějak soustředit, nebo se k tomu aspoň dotlačit. Pájet mrňavé obvody, něco brousit, plést, háčkovat, vyšívat, psát cokoli, hrát gamesy, koukat na dobrodružné akční filmy (a nějak zaměstnat ruce), přebírat čočku, navlékat korálky, to je jedno, prostě nějak zaměstnat ruce a mysl, aby uběhnul nějaký čas a situace měla šanci se zlepšit. Samozřejmě to zase tak dobře nefungovalo, nebavilo mě ani to, co mě normálně baví a u ničeho jsem nevydržel dlouho, ale každých pár minut dobrých, z minut se skládají hodiny, z hodin dny a nakonec se jizvy zajizvily a usadily, u vás přijde odborník a něco poradí a máte termín, ke kterému se dá upnout.

Samozřejmě pomůže veledůkladně zamést, vyluxovat a vytřít, aby nebyly drobečky (a taky je to ruční práce). A umýt a utřít nádobí, něco dobrého uvařit, pak to sníst, umýt a utřít nádobí ... ona by to třeba zvládla myčka a sušička, ale to by nezaměstnalo ty ruce ...

[přidat komentář]

mario®

12.10.23 07:00

Zkuste meditaci a meduňkový + třezalkový čaj . Dále teplá vana , koupelnová sůl , pár svíček a vždy si klidně dvakrát denně zapalte vonnou tyčinku . Já doporučuji dračí krev a nebo bílou šalvěj , dobrá je i patchouli . Zkuste se hodit do klidu , opakujte si , že jste se toho zbavila a vše , co Vám to připomíná , je jen nějaká iluze a klam . Nesmíte na to myslet , snažte se zabavit i něčím jiným , například zahradničení, pokojovky a nebo procházka . Psycholog je dobrý nápad , prozatím zkuste mou radu , je to z vlastních zkušeností

[přidat komentář]

okolik

12.10.23 11:33

Na panické ataky zabírá Acinitum AKH vycucat 2-2-2 v akutním stavu 1 tb co hodinku.

[přidat komentář]

babkazov®

13.10.23 07:15

Naprosto vás chápu. Jakmile je řeč o vších, začnu se drbat a bát se jít k holiči, že budu mít ostudu. Sotva někdo řekne "blechy nebo klíště" zkoumám psí kožíšek. Myslím si, že to takhle máme všichni. Já jsem na záchvatovité svědění dostala od kožního, cca před 30ti lety Zodac. Mám ho doma vždycky, po celé ty roky. Zklidní nejen svědění, ale i dušičku a po něm nejsem spavá. Pokuste se ho sehnat a sníst s přesvědčením, že pomůže. Uvidíte, bude skvěle fungovat.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.