Absolvoval už někdo rehabilitaci inkontinence podle Ingemann Sundbergerové ?
Od: jaruska® odpovědí: 2 změna:Absolvoval již někdo cílenou rehabilitaci inkontinence podle Ingemann Sundbergerové II?Hledám na internetu, ale ne a ne najít.Děkuji J.
2 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení
pb®
0x
Cviky na inkontinenci fungují, ale člověk musí cvičit. A rozhodně to nejsou cviky, při kterých se zadržuje moč. Pánevní dno má 3 vrstvy svalů a ten nejhlubší levator ani je třeba mít v dobré kondici. Cvičí se tak, že si žena při stahování představuje, jako by měla ve vagíně výtah a ten vyjížděl nahoru až k pupíku. Tím dokáže stáhnout hluboké svaly. Nejdříve zavřít dveře-to jsou ty známé Kegelovy cviky, které se rády učí jako přerušení proudu moči, ale pak musí následovat stáhnutí vnitřních svalů, jako když výtah jede nahoru. Pak musí sjet i dolů a otevřít dveře. Další cviky jsou na rozhýbání pánve, masáž a uvolnění pánevního dna sezením na srolovaném ručníku. Těch cviků bylo dost, co nás na cvičení žen po porodu cvičitelka učila.
Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.