Ranní vstávání

Jiste. Treba zrovna takovi popelari jsou uplny vzor uspesnosti. A jaka jsou to ranni ptacata.

Ne, spánek není klíč k úspěchu. Nejprve potřebuješ dobrou práci, k té si upravíš svůj čas.

Jsme každý jiný. Někdo je ranní ptáče a do oběda stihne tisíc věcí, jiný se teprve rozhoupává a vrchol své výkonnosti má večer. Taky jeden potřebuje 8 hodin spánku, aby fungoval, jinému stačí šest a méně. Dobré he spíš nastavit dobu, kdy jít spát. To proto, že spánek probíhá v 1,5 hodinových v cyklech. Pak podle toho, kdy musím vstávat odpočtu dozadu hodinu usnutí. No a v posteli být tak asi 20 min předem na uklidnění četbou ap.

Vyzkoušela jsem jak brzo ráno, tak později a i odpolední a moje tělo mi řeklo, že když vstávám v šest a na sednou do práce, jsem nejproduktivnější. Vstávám-li před šestou (5) a dřív, jsem sice dřív doma, ale cestou se mi chce spát. Vstávám -li na odpolední a do práce do 22:00h tak navečer (od cca 1/2 8) je to to samé. Takže pro mě je to tak, že tělo si řekne, jak je to pro něj nejlepší.

Mně ranní vstávání nedělá dobře. A vůbec - musím ještě chvíli přemýšlet... Jaga.

Myslím, že na tvrzení dědy Lebedy, vysloužilého námořníka, něco je.

Vstávám ve 4 , do práce na šestou a nemám s tím problém. Naopak nedávám a nedával jsem chodit do práce na osmou, to mi přijde jako chodit na odpolední...

Zítra jdu na 5. Vstávám 3:30. Nemám s tím problém. A ano, člověk, který vstane dřív toho má šanci zvládnout více. Když jsem chodila do práce na 11-19, tak mi to přišlo opravdu jako promarněný den...

"ale podle všeho to vypadá, že pokud člověk vstává brzy dejme tomu tak ve 4-5h ráno, dokáže se lépe připravit a naladit na celý den a dosahovat lepších výsledků každý den a tedy i v životě celkově"

Je to jako s hubnutim, tim ze na tom mas FOCUS, tak si zlepsis organizaci a funguje to presne jak pises. Ten ranni cas je imho jen berlicka, pomucka, defakto je tak ale mozek naladen statisice let - s rozednenim zacit neco delat, je to daleko snazsi.

muzem jeste doplnit, ze spousta z tech uspesnych zacne jist az na obed Protoze kdyz se rano nadlabes, chce se ti hned spat

Tyhle dovednosti - jsou skvele v tom, ze muzes studovat a dobre delas ze se ucis od uspesnych!, a pak na sobe experimentovat a pilovat. Zejmena pokud jeste anebo uz nejsi v krysim zavode.

Prošel jsem tedy vstáváním ve 4 abych šel odvysílat to zoufalství co se nazývá dobré ráno, pak ve 12:30 abych šel odpoledne dodělat az kvíz, stejně tak kolem osmé abych šel na Budějárnu do kanceláře. Ale stejně bych řekl že obecně ranní vstávání souvisí s úspěchem asi jako používání análního kolíku. Záleží na každém. Je pravda že dlouhodobě částečně nevyspaný člověk je výborný zaměstnanec - je pod jakousi hypnózou a dobře vykonává předem dané pokyny v práci. V současnosti vstávám většinou v 10, občas v 7,8 nebo cca 11. Spát nejdu před 2:00. Nicméně často věci vymýšlím a na to je dobrý spánek (a taky klid) potřeba. Ale najdou se výjimky co podávají nej výkon ve stresu - např. kamarád co má i o víkendu přirostlý mobil u ucha - pracuje běžně cca 7 až 20 a výsledky má perfektní...bohužel těžko říct jak dlouho to vydrží..už dost pelichá a bolí ho všechno.