Vyčítání sladkostí

zdravím,

vy máte nějaký tuk? To je nějaký vtip? Já mám 188cm a necelých 80kg a nemám viditelný žádný tuk.

Hlavně pozor, ať vás neodfoukne vítr...

Cukr je palivo pro mozek, ten vám na otruby z pohanky nepojede

(192 / 90, tvarovat netřeba, tvar mi vyhovuje )

Nicméně vážně: ta vaše poznámka o anorexii má něco do sebe. Neberte to na lehkou váhu. To myslím opravdu vážně.

Základní stavební kameny jsou bílkoviny, cukry a tuky. A ty máte v té své "stravě" kde?

Ty máš k nadváze blíž než on k podváze, takže by ses nad jejich množstvím nejspíš měl zamyslet taky.

Tak na sefa podejte trestni oznameni.

Mohlo by jit o trestny cin Ohrozovani zdravi zavadnymi potravinami.

Jak vidno, cukr ti evidentne chybi, mozek nefunguje moc efektivne a tvuj šef si to uvedomuje, takze bacha !

Tady jsou typy postav. Vy jste...?

Vy se ptáte? Myslím že to není třeba podle uvedené váhy a výšky. Leda, že by se tazatel o nulu spletl.

Já jen jestli se tam tazatel najde a dojde mu, že nesmí do průvanu, Nereju do něj, taky jsem si užil - byl jsem 55kg chroust. Takže proporčně asi jako on se svou výžkou. Tohle dělení stravy, no nevím. Chápu že se neche cpát éčkama a umělinama. Tazateli jíte maso? Které?

1/ Při Vaší výšce a váze si můžete občas nějaký ten zákusek dovolit, aniž byste z toho pak měl nějaké mindráky. Je hezké, že žijete zdravě, ale sem tam nějaké zahřešení není na škodu. To byste ani nevěděl, co je na světě dobrého.

2/ Šéf mě donutil jíst taky... Nemáte asi příliš pevnou vůli. Protože, kdybyste to doopravdy jíst nechtěl, a byl pevně rozhodnutý, nepřinutí Vás k tomu ani šéf. Ani Sobotka, nebo Babiš. Prostě nikdo. Kdyby vám šéf nařídil, ať si k narozeninám pomažete hlavu exkrementem, jistě byste to taky neudělal. Tak s těmi sladkostmi jste se měl zachovat stejně a ne ze sebe dělat poslušného pracovníčka, když pan šéf nařídil.

Manžel 10 let abstinuje. Úplně. A myslíte, že mu nikdo nikdy nenabídl panáka či pivo, víno? Nabídli, hodněkrát. Ale musí mít prostě pevnou vůli, odmítl pokaždé a hotovo. Musíte se ještě hodně učit. Je lepší slušně, ale rázně odmítnout, než mít potom výčitky svědomí. Jaga.

Hub, já jsem do hloubi duše přesvědčená, že při vaši výšce a váze, není problém ve sladkém, ale je problém ve vaší hlavě. Zahráváte si se zdravím! Občas používám rčení, že je někdo sirotek. Kdyby měl mámu, tak by mu dala po papuli. A ve vašem případě hodně silně, protože místo radosti z potomka, bude mít zkrachovanou trosku. Najděte pomoc u psychologa!

Opravdu se vám líbí něco takového?

Ou, ou. Připomíná mě to hororovou povídku ,,Kostra,, /Ray Bradbury/

Na fotkách je BMI tak 12-13, rozhodně ne ~20. Tazatel je normálně "v normě" (70 až 94 kg).

Nečtěte dámské časopisy. Škodí to zdraví.

To se při takové stravě ani nedivím.

Já si myslím, že tato otázka je tak akorát pro něčí pobavení.

Takhle přece nemůže přemýšlet žádný normální člověk, takhle se kontrolovat, a mít v hlavě stále myšlenky na potravu, postavu, kalorie, atd. Pokud je to pravda, to co jste tady již napsal, myslím, že jste zadavateli nemocný, a opravdu by to chtělo psychiatra-psychologa. Jak zde již někdo naznačil, máte problém s jídlem. Život máte prožít zvesela, s nadějí, s touhami a přáními. Takže pokud si neděláte šprťouchlátka, tak se trápíte.

Jinak k vašemu dotazu. To, že jste snědl nějaké dorty i když chcete dodržovat dietu se řeší tak, že další den pokračujete ve svém standartním režimu, jak jste zvyklý. Vše se opět srovná a dá do normálu. Nepřiberete žádná kila navíc. A pokud nějaký gram, tak opětovná vyvážená a zdravá strava Vás opět srovná do vaší váhy. Jednorázový prohřešek neřešte.

Kdybyste nebyl ve firmě znám svojí nepřiměřenou touhou po zdravém jídle a štíhlou postavou, tak si Vás kolegové nebudou dobírat a nutit Vás.

Sice nevím, proč tak šílíte, váhu máte naprosto normální, jste dobře rostý chlap.

Ale přijde mi, že si spíš vyčítáte, že Vás ostatní DONUTILI udělat něco, co jste sám nechtěl. To by asi na Vašem místě vadilo mě. Že nejsem svým pánem. Dortík už neřeště, tělo si poradí.

Ostatně jeden kousek dortu nebude 1800 kcal, kalorická hodnoty 100g dortíku = 421 kcal, více viz: https://www.kaloricketabulky.cz/marlenka---medovy-dort/

Příště při takové příležitosti ostatním řeknete, že nejíte bílou mouku. Ze zdravotních důvodů. Nemusíte přece říkat, že hubnete nebo držíte dietu.

Dělám to stejně už asi 10 let. Ze zdravotnch důvodů. A přešly mě všechny zdravotní problémy.

Ale ti, co se cpou bílou moukou, chodí po doktorech. Je mi jich v podstatě líto.

A byl aspoň dobrý? Kurňa, co z toho života máš, když se nervuješ kvůli takové banalitě? Buď rád, že jsi zdravý, užívej života plnými doušky a nepitvej se v hloupostech !

Copak ošklivého jste vyčetl v dámských časopisech o bílém cukru?

Chcete naznačit, že se snad některý z pánských zabývá bílým cukrem?

V čaji žádná energie není, ale to je zbytečné Vám vykládat, Vy víte svoje. Opravdu máte výrazně nakročeno k anorexii. 1400 Kcal je výživová dávka nedostatečná pro 12leté dítě, a ne tak pro dospělého muže. Tuk máte opravdu tak leda v hlavě, a to ne fyzicky, abyste se proboha nesnažil ho zhubnout... Váš kalorický příjem by měl být minimálně dvojnásobný, pokrytý bílkovinami, sacharidy, přiměřeně tuky. Nedivím se, že jste neměl ženu, a už vůbec tomu, že o to ani nestojíte. Jeden z nejsilnějších lidských pudů máte utlumený naprosto nedostatečnou výživou a tělo netouží po ženě, protože má co dělat, aby se udrželo naživu. Je mi to strašně líto, zažila jsem podobný případ v rodině, vyjadřování o jídle bylo téměř doslova stejné jako Vaše. Nesnáším, když jsou na sebe lidi tak extrémně přísní. Ztrácejí tím lidskost. Budete dokonalý (a možná i mrtvý), ale jenom ve svých očích.

Závidím tu kázeň, ujíždím na karamelách a nevyčítám si nic, ani "pneumatiky". Máte BMI = 19,93 krásně v normě (18,5 - 24,9). https://www.bodymassindex.cz/

I žák Základní školy odvodí nesmyslnost BMI.

Toto jsem zatím četl/slyšel POUZE od lidí s nadváhou, popř. obezitou...

Vy se domníváte, že je to výpočet smyslný? A proč je v něm ta druhá mocnina?

A já píšu o lineární závislosti? Já se ptal, proč je tam právě druhá mocnina. Člověk není placka, měla by tam být spíš mocnina třetí, že? Nebo nemáte Základní školu?

Protože "zdravá" hmotnost se pro různou tělesnou výšku (v nějakém větším rozsahu, řekněme od 140 do 210 cm) nemění lineárně? Já (176/65) bych s lineární závilostí musel vypadat asi tak jako by autor vlákna vypadal s nějakými 70 kg (tj. na hranici podváhy) - ale nevypadám, protože ekvivalent mé postavy pro 192 cm má hmotnost něco málo přes 76 kg.

Chápu, že chcete jíst zdravě, ale občas zhřešit není taky na škodu. Tak jste zhrešil a nic se neděje, ale chtělo by to pořádně přehodnotit jídelníček, vlastně mi příjde, že nejíte vůbec. Co nějaké maso, luštěniny? Hladovění není zdravé. Pozor na tu anorexii a to myslím vážně.

Výčitky časem zmizí. Zajděte za doktorem, jestli je všechno v pořádku (tlak, krev apod) a ať Vám doporučí výživového specialistu odpovídající k Vašemu energetickému výdaji.

Jestli máte přání nemít žádný tuk, jak v případě profesionálních kulturistů, kteří mají za cíl zcela perfektně vytvarovat svaly, tak oni jsou pod lékařkou péčí nebo alespoň dohledem. Drží si normu pouze na závody a poté zase něco přiberou, aby mohli fungovat. Trvalý stav s minimální zásobou tuku je pro tělo nepřirozený a nemůže zdravě fungovat. Stále se bude snažit si udržet zásoby energie, jak tomu je zvyklé po miliony let a narušení rovnováhy je pro něj obrovská zátěž. Tělo nemůže fungovat zdravě, metabolické procesy jsou pozměněny mimo zdravý a pro tělo přirozený stav.

Extrémní nedostatek potravy vyvolá v těle reakci, kdy se tělo začne nezdravě požírat zevnitř a rozkládat svaly, aby mohlo přežít. Navíc se začne spotřebovávat energie na výrobu tepla, které nelze bez tuku udržet - tím roste spotřeba cukru a tuků, a začarovaný kruh se uzavře a roztáčí.

Zdali máte tuky, které ještě tělo je ochotné spalovat poznáte podle ketózního stavu, kdy ketóza je odpadní látkou při spalování vlastního tuku. Je cítit z úst aceton. Tento stav není vhodné držet dlouhodobě, protože tělo si v tento okamžik "hráblo" na energetické dno. Mozek bez cukru nedokáže pořádně fungovat a je nebezpečné dělat náročné věci, jako je řízení automobilu anebo činnit důležitá rozhodnutí.

Nějaké cukry alespoň v podobě těstovin (to proto se lidem začaly kazit zuby, protože kdysi začali jíst obiloviny), když už ne občas oslazený čaj, ale hlavně bílkoviny (zachráníte svaly) a vlákninu (nabalí odpady). Pít, pít a pít. V žádném případě byste se neměl cítit celý den unavený, ale pouze po cvičení. Měl byste se alespoň část dne cítit šťastný. Pokud ne, a myslíte pořád na hubnutí, máte problém.

Případně lze poslat fotografii anonymně ke specialistovi aby posoudil, jestli je to vážné, anebo je váha způsobena více genetickou výbavou než nezdravým přísunem energie.

Závěrem: pravidelně cvičit, jíst vyváženě dle stanoveného cíle a po radě s lékařem/nutričním specialistou.

Ale já vím, kolik potřebuje vaše tělo. Říká se tomu BAZÁLNÍ METABOLISMUS, tolik spaluje tělo kalorií, když neděláte žádnou práci a jen třeba ležíte nebo sedíte. Když manuálně pracujete, tak ještě mnohem více. Pokud přijmete přesně tolik, kolik je váš bazální metabolismus, viz. fotka níže (věk jsem cca odhadla), pokryjete energii při nicnedělání. Pokryjete tak, že tělo nebude trávit vlastní svaly, ani ukládat tuky. Podle vašeho popisu manuálně občas pracujete, protřebujete tedy ještě více energie, aby tělo nepožíralo svaly, i svaly srdce a všechno. Máte takový příjem? Nemáte. Z vody a čaje s medem ho nezískáte.

Věřím vám. Tak bojujte. Vzdát to umí každý, bojovat chce odvahu a vytrvalost.

Hlavně jezte, jezte minimálně tolik kj, kolik máte na mém výpočtu. Nechcete přece, aby si tělo bralo ze svalů, aby jste měl slabé kosti, suchou kůži. Byl pořád nemocný, neměl dost vitamínů a živin. Netrapte se, že občas sníte sladkosti. Nikdo není dokonalý. Pokud nesníte každý den v týdnu tři dorty na posezení, nic se neděje.

No on by hlavním příznakem nedostatečného příjmu energie byl úbytek tělesné hmotnosti. Jestli tazatel nehubne, tak bych se samotným množstvím energie nezabýval. Spíš by si měl pohlídat CO jí - jestli to třeba není jenom samý cukr. Podvýživa ≠ podváha (resp. často je to spíš naopak).

S tím samozřejmě souhlasím, ale tazatel výše uvádí svůj běžný jídelníček takto: "Funguji většinou na 45 gramech vlockach ráno pak už někdy ten oběd o 50 gramech rýže a ovoce zelenina večeřešení 2 chleby se sýrem cca denní příjem do 1400 kalorií". Nevypadá to, že by jedl nějaké cukry. Ono to spíš vypadá, že nejí tak skoro nic no. Denní příjem 1400 kalorií, to je 5,859 KJ. Jakože na svoji váhu a výšku by měl jíst daleko více KJ. Ale v kvalitní stravě, v bílkovinách, zdravých a přiměřených tucích, kvalitních sacharidech. Určitě se neládovat jen tím cukrem.

Vločky, rýže, ovoce, chleba - samé sacharidy. Trocha zeleniny a trocha sýra to nespasí.

Tak jsem dala zmíněný jídelníček do kalkulačky - katastrofální nedostatek bílkovin je jasný. Běžný příjem by měl být cca 0,8g na kilo ideální váhy člověka, u tazatele min. 64g bílkovin denně. Tuků je také velmi málo. Pro více informací stačí zadat do vyhledávače "bílkoviny sacharidy tuky". Tazatel by se měl zamyslet, jestli je pro něj prioritou vážit 72 kg (ať to stojí co to stojí - ze zdravotního hlediska) nebo jestli nechce šidit svoje tělo a dopřát mu to, co potřebuje pro dlouhodobé dobré fungování nejen pohybového aparátu, ale všech funkcí.

Já jsem vůbec nepochopila, o čem s tazetelem diskutujete. Představte si muže téměř 2metry vysokého, přesně 194 cm! A tento muž, silnější kostra, hutnější svalstvo, váží 75 kg! Slovy sedmdesát pět! Mohl by si najít práci jako model, při výuce anatomie!

Magor anorektik, diskutovat netřeba. Psycholog by nebyl od věci...

Pokud chceš hezkou postavu, tak bys měl začít normálně jíst a k tomu se hýbat. Normálně jíst znamená jíst všechno, včetně masa, tučného i sladkého, tak aby příjem odpovídal výdeji. Jestli máš výčitky z pár dortů, tak jdi na dvouhodinovou procházku a je po dortech. Když budeš do cukrárny jezdit 20 km na kole, tak tam taky můžeš sežrat pár zákusků. Naopak, ležením na gauči a chroupáním mrkve hezkou postavu nezískáš - budeš pořád neduživý anorektik. A na mrkev toho moc nenasportuješ, ujedeš 10 km a skulíš se do škarpy vysílením. Opět hezká postava se tím nezíská.

A kolik si myslíš že při klidné jízdě na kole spálí? Já podle tepáku cca. 300-400 kcal za hodinu při 140-160 tepech za minutu. Pokud těch 20 km pojede po rovině, tak spálí tak ekvivalent jedné 50g Snickers...

Hele víš co, tvoji hlavu tady nikdo z nás nepředělá. S tebou moc nemá cenu se bavit. Je to tvůj život, dělej si co chceš.

Buď si dělá srandu anebo umře na podvýživu.

180 km za den? To se mi nějak nezdá.