Co proti únavě a stresu?

Od: Datum: 03.01.17 19:04 odpovědí: 2 změna: 03.01.17 20:42
Dobrý den,
obracím se na Vás s radou, jak se zbavit stresu a nadměrné únavy. S přítelkyní se nám narodilo dítě, ale chvíli poté jsem byl pracovně "odvelen" a domů jezdím jen na víkendy, někdy jen na neděli. Přítelkyni to nevadí, naopak mě podporuje protože to je už jen na půl roku, ale osobně mě to celkem užírá. Je to takový ten špatný pocit, že bych byl raději doma, ale musím to vydržet, abych mohl živit rodinu.
S tím bude pravděpodobně spojená i únava. Spím celkem dost, většinou 7 hodin denně, ale i přesto se už třeba ve 2 hodiny cítím unavený, táhnou mě oči a to mi nikdy předtím nedělalo.
Máte rady, co by mi mohlo pomoci? Nechci si kupovat žádné prášky, mám na mysli něco na přírodní bázi, jako bylinky a podobně.
Moc děkuji za rady

Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: stolfy
Datum: 03.01.17 19:06
Ještě doplním, že ve volném čase chodím běhat abych si trochu vyčistil hlavu. Druhou variantou je obyčejná chůze po městě.
Od: balzerka
Datum: 03.01.17 20:42

"Magnex", to je hořčík s B vitaminem. Tyhle prvky stres odčerpává nejvíc. V lékárně za 225.- na půl roku. Jinak hodně pít. Nejlépe obyčejnou vodu n. třeba s citronem. Když chybí tekutiny, taky to bývá příčina únavy. Dobrý je ještě zelený čaj přes den, naopak na noc čaje s meduňkou, kozlíkem,mučenkou, šišákem, ale i lipovým květem a heřmánkem. Pokud je únava po fyzické práci, může to být i nedostatkem soli. Ranní únava zas značí nedostatek železa. Obecně si upravte jídelníček, aby obsahoval více zeleniny, ovoce, celozrnného pečiva, ořechů, ryb, luštěnin, kefír..Uberte těžká jídla,uzeniny, chipsy, tyčinky, rohlíky se salámem, coly, kafe. Jinak B vitamin je v kvasnicích, klíčcích, banánech,... hořčík v kakau, ořechách, klíčcích, luštěninách...

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2017 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.