Zdravím,
jak sedávám ve škole, v buse apod., mám te´d často celkem zablokovaný krk, tzn. nemůžu rychle otočit hlavu úplně nalevo. Znám pár cviků na protažení, ale ty nejsou nic extra, a tak se ptám vás, co mi poradíte, jak mohu kdykoliv a kdekoliv protahovat krční páteř?
Díky
0x
Sed, rovná záda, rovná ranena nezvedat!. V tytmu dechu pomalu předklánět hlavu, pak narovnat a hlavou udělat "šuplík". Bradou celou hlavu zasunout dozadu a pár vteřin držet. Uvolnit a cvik opakovat znovu. 
Rovný sed, paži přes temeno hlavy, rukou podepřít spánek. Zatlačit hlavou do ruky, která tlak vrací. Držet několik vteřin a uvolnit. Pak ruce a stranu hlavy, spánku, vyměnit.
0x
ráno sednu na posteli, pomalu otáčím 10 x doleva a doprava, pak hlavou napíšu celou abecedu a potom ruce v týl a tlačím bradu na prsa, co to jde. Hlavní je to poslední, svaly se potom nezkracují a to zamezí potížím, bolestem a pod, Od té doby mám klid.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.