Potrebuji poradit

Od: Datum: 06.01.16 05:21 odpovědí: 3 změna: 06.01.16 09:43
Zdravím, potrebuji poradit. Nemam čas chodit do posilovny, a potrebovala bych zhubnout boky a stehna. Teda hlavne boky. Nevíte někdo jak na to? Děkuji za odpovědi.
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: adam®
Datum: 06.01.16 06:33
Cvic doma, chod behat
Datum: 06.01.16 07:40
avatar

Nejde cíleně hubnout jen jednu část těla. Vždy hubne celek. Všichni pějí ódy na Jillian Michaels, tak teď krátce cvičím s ní 30 day shred. Můžeš to zkusit. Ideální je, ještě upravit jídelníček, ale já jím normálně, takže ho neřeším.

Od: janm
Datum: 06.01.16 09:43

Na to je nejlepší běh, delší tratě pomalejším klidným tempem spíše "vytrvalostně", začít s půl kilometrem, pak kilometr a postupně takto "prodlužovat dráhu" až pak dle fyz. možností nakonec zaběhnout klidným tempem několik km. Každý den 1x tuto delší trasu, pomáhá to skvěle, sama ucítíte jak "boky stehna mizí"...

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.