Čaute lidi chtěl bych přibrat,(nejsem zas tak chudý ale chci přibrát víc)-(vážim 60kg),nemáte nějaký tip počem se dobře přibírá,např myslím cpát se rohlikama nebo chlebem, něco jednoduššího než drahý recepty něco snadšiho. dáíky předem 
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
jinak musis mit prijem vetsi nez vydej. A abys nenabral jenom spek kolem pupku, je dobry i pohyb.
A co takové ovesné vločky, tvaroh a banány? Alespoň se tím cpou kluci, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu při cvičení..
Když jsem byl student, měl jsem stejný problém jako ty. To, co mi hodně pomohlo na přibrání, byly obyčejné ovesné vločky, Obsahují hodně sacharidu, takže jsou dost kalorické, ale jsou zdravé. Míchal jsem si je jen s mlékem a kakaem. Chuťově to tedy není nic moc, ale je to levné (což pro mě jako studenta v té době byl největší argument) a nabral jsem po nich 10 kilo za půl roků (jednu dobu jsem je jedl i třikrát za den).
Ideální je ale to toho sportovat nebo posilovat, jinak naberete jenom tuky.
Před spaním vaničku nízkotučného či polotučného tvarohu. Ale po nějaké době vám z toho může být blbě, ne každému sednou takové dávky tvarohu, pak stačí ubrat, třeba jen půlku tvarohu.
Odpověď je jednoduchá. Tuky mají asi dvakrát vyšší energetickou hodnotu, než sacharidy či bílkoviny
Kdyby ti šlo o svaly tak ke snídani ovesné vločky, kaši a každý den tvaroh, pokud ho sneses. No a začít cvičit.
doplněno 12.08.15 17:46: To byla nadsázka
To s tím alkoholem snad nemyslíš vážně?
Dnes si dá denně dva drinky a za rok je z něho závislák - alkoholik. To platí obzvláště u mladých lidí!
- Jak stříkat sprejem na graffitti? - 2 odpovědi
- Československé Mince - 2 odpovědi
- V ODS samej homoš, Petr Bendl? - 1 odpověď
- Můžu se stát z kamarádky něčím víc? - 12 odpovědí
- Jaká je to rostlina - 2 odpovědi
- Je více druhů jazzu a jak mu porozumět? - 4 odpovědi
- Máte rádi švédské křížovky a SUDOKU? - 9 odpovědí
- Nejlepší díl Simpsonů - 2 odpovědi
- Co je ludra? - 4 odpovědi
- DPN a jak to bude dal - 4 odpovědi
- Zajímalo by mne, kde jsou na nohách stopy? - 15 odpovědí
- Bordel nebo privát? - 9 odpovědí
- Tip na dovolenku v Chorvatsku - 4 odpovědi
- Přítomnost na svatbě - 27 odpovědí
- Pusa při gratulaci - 13 odpovědí
- Ode dneška nekouříme - je to pravda? - 332 odpovědí
- Kupujete párky a jaké? - 43 odpovědí
- Zajímavý nápad? - 18 odpovědí
- Co to je a k čemu se to používá? - 25 odpovědí
- Gulášové konzervy z Lidlu - 24 odpovědí
- Jen tak si postěžuju - 31 odpovědí
- Čím novější mobil, tím méně soukromí - 12 odpovědí
- Kam schovat kondom? - 16 odpovědí
- Učitel - co si mám o něm myslet? - 46 odpovědí
- Kdo dal světu své jméno? - 34 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz