Čaute lidi chtěl bych přibrat,(nejsem zas tak chudý ale chci přibrát víc)-(vážim 60kg),nemáte nějaký tip počem se dobře přibírá,např myslím cpát se rohlikama nebo chlebem, něco jednoduššího než drahý recepty něco snadšiho. dáíky předem 
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
jinak musis mit prijem vetsi nez vydej. A abys nenabral jenom spek kolem pupku, je dobry i pohyb.
A co takové ovesné vločky, tvaroh a banány? Alespoň se tím cpou kluci, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu při cvičení..
Když jsem byl student, měl jsem stejný problém jako ty. To, co mi hodně pomohlo na přibrání, byly obyčejné ovesné vločky, Obsahují hodně sacharidu, takže jsou dost kalorické, ale jsou zdravé. Míchal jsem si je jen s mlékem a kakaem. Chuťově to tedy není nic moc, ale je to levné (což pro mě jako studenta v té době byl největší argument) a nabral jsem po nich 10 kilo za půl roků (jednu dobu jsem je jedl i třikrát za den).
Ideální je ale to toho sportovat nebo posilovat, jinak naberete jenom tuky.
Před spaním vaničku nízkotučného či polotučného tvarohu. Ale po nějaké době vám z toho může být blbě, ne každému sednou takové dávky tvarohu, pak stačí ubrat, třeba jen půlku tvarohu.
Odpověď je jednoduchá. Tuky mají asi dvakrát vyšší energetickou hodnotu, než sacharidy či bílkoviny
Kdyby ti šlo o svaly tak ke snídani ovesné vločky, kaši a každý den tvaroh, pokud ho sneses. No a začít cvičit.
doplněno 12.08.15 17:46: To byla nadsázka
To s tím alkoholem snad nemyslíš vážně?
Dnes si dá denně dva drinky a za rok je z něho závislák - alkoholik. To platí obzvláště u mladých lidí!
- Ptáčky na klips na záclonu, hledám - 1 odpověď
- Antibiotika bez vysetreni - 2 odpovědi
- Nezdvořilé chování na ulici - 7 odpovědí
- Co místo eura do nákupního košíku? - 3 odpovědi
- Výstava nahých žen Voayer - 2 odpovědi
- Film ve kterém má v sobě hlavní hrdina démona - 3 odpovědi
- Společný záchod pro muže a ženy - 15 odpovědí
- Dechovka - váš názor na ni? - 20 odpovědí
- Vrátit se do bývalé práce ano či ne - 2 odpovědi
- Babička kouří a pak se diví, že nemáme peníze - 25 odpovědí
- Dovolena-bude na koupani?26st - 7 odpovědí
- Slované vzhled - 8 odpovědí
- Hliníkové plechovky, cena výkupu? - 3 odpovědi
- Potěšení pro jedlíky - 15 odpovědí
- Koupali jste se někdy ve spodním prádle? - 20 odpovědí
- Na Jakýho doktora? - 19 odpovědí
- Jak chápete tuto poradnu? - 24 odpovědí
- Jak rychle přijít do nebe? - 14 odpovědí
- Proč si lidé fotí jídlo? Vy taky (a kde?)? - 16 odpovědí
- Nikdo není neomylný - 27 odpovědí
- Letni touhy - 11 odpovědí
- Jak chápete diskusi? - 17 odpovědí
- Nespokojený @Ovczaak - 14 odpovědí
- Zažili jste vztah - začátek jistého konce? - 8 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz