Jak mám přibrat?

Od: Datum: 09.08.15 19:44 odpovědí: 9 změna: 12.08.15 17:42

Čaute lidi chtěl bych přibrat,(nejsem zas tak chudý ale chci přibrát víc)-(vážim 60kg),nemáte nějaký tip počem se dobře přibírá,např myslím cpát se rohlikama nebo chlebem, něco jednoduššího než drahý recepty něco snadšiho. dáíky předem :)


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: paw®
Datum: 09.08.15 19:48
Treba ponkazdem jidle 2 banany jako zakusek. Pomaha to velice.
jinak musis mit prijem vetsi nez vydej. A abys nenabral jenom spek kolem pupku, je dobry i pohyb.
Datum: 09.08.15 19:49
avatar

A co takové ovesné vločky, tvaroh a banány? Alespoň se tím cpou kluci, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu při cvičení..

Datum: 09.08.15 19:52
Datum: 09.08.15 21:46
avatar

Když jsem byl student, měl jsem stejný problém jako ty. To, co mi hodně pomohlo na přibrání, byly obyčejné ovesné vločky, Obsahují hodně sacharidu, takže jsou dost kalorické, ale jsou zdravé. Míchal jsem si je jen s mlékem a kakaem. Chuťově to tedy není nic moc, ale je to levné (což pro mě jako studenta v té době byl největší argument) a nabral jsem po nich 10 kilo za půl roků (jednu dobu jsem je jedl i třikrát za den).
Ideální je ale to toho sportovat nebo posilovat, jinak naberete jenom tuky.

Od: petr02
Datum: 10.08.15 10:22

Před spaním vaničku nízkotučného či polotučného tvarohu. Ale po nějaké době vám z toho může být blbě, ne každému sednou takové dávky tvarohu, pak stačí ubrat, třeba jen půlku tvarohu.

Od: paw®
Datum: 10.08.15 17:55
Tvaroh na noc ne, byvaji z toho tezke sny. Ale treba to nekomu sedi
Datum: 10.08.15 13:09

Odpověď je jednoduchá. Tuky mají asi dvakrát vyšší energetickou hodnotu, než sacharidy či bílkoviny:)

Datum: 10.08.15 18:40
avatar
Jestli chceš tuk, tak je dobrý začít pít. Každý den 2 drinky a půjde to samo. Nebo si dej bůček, klobásy prostě něco tučného.
Kdyby ti šlo o svaly tak ke snídani ovesné vločky, kaši a každý den tvaroh, pokud ho sneses. No a začít cvičit.
doplněno 12.08.15 17:46: To byla nadsázka
Datum: 12.08.15 17:42

To s tím alkoholem snad nemyslíš vážně?*ee* Dnes si dá denně dva drinky a za rok je z něho závislák - alkoholik. To platí obzvláště u mladých lidí!

 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.