Vitaminové tbl

Ženšen ani echinacea nejsou vitamíny... Co se týče toho, jestli fungují, tak jo, obecně vzato fungují. Pokud už bych chtěla kupovat něco takového, tak bych si nejprve ujasnila co do toho očekávám a pak bych hledala doplněk takový, který obsahuje té které látky dostatečné množství. Dost často je v těch tabletách tak malé množství, že efekt veškerý žádný. Nebo bych si aspoň zjistila jaké by mělo být dávkování, aby to opravdu něco dělalo...

No a pokud bych neměla dost peněz a váhala bych z tohoto důvodu, tak bych se na to vybodla, protože by to dost pravděpodobně byly vyhozené peníze, které by mi chyběly jinde

Přesně tak. Záleží co potřebuje vylepšit. Zkusila bych nejdříve upravit životosprávu. Vynechat cukr - cukrovinky, slazení obyčejným cukrem, marmelády v jogurtu. Nahradit lžičkou medu, nebo kvalitní žokoládou.

Omezit solení a bílou mouku, smažená masa.

Nasadit více rybí a krůtí maso, obyčejný tvaroh, selské jogurty. Doplnit luštěninami, jáhlami, pohankou, kuskusem atd.

Ovoce a zelenina je v tomto období již problém z našich zdrojů. Takže je hlavně kysané zelí. Mrkev, petržel, celer, červená řepa, porek, ředkvičky, pažitka, řeřicha apod. Jablka jsou ještě i česká.

Objevil se medvědí česnek, jestli ho máte nablízku, nebo na trhu, tak je po zimě velmi zdravý, na chleba, brambory, do špenátu, do polévky. Polévky zahušťovat ovesnými vločkami.

Čaje bylinné, nebo teplou vodu s citronem.

Podle toho, co Vás trápí zkusit ty doplňky stravy, je toho opravdu hodně.

Zkusila jsem v Klubu Proměna /Energy u paní Štrupové/ bylinné koncentráty a poznala jsem rozdíl, pomohly mě.