Jídelníček na tloustnutí

Od: Datum: 06.11.16 19:23 odpovědí: 3 změna: 07.11.16 19:56

Ahoj, když budu denně mězi 18:00 a 22:00 nonstop něco jíst, ztloustnu? A po jaém čase? Denní kalorický příjem mi vypočítal 1745 kcal, nechce se mi to ale počítat. Četl jsem, že energie, které tělo nespotřebuje se ukládá jako tuky. Je na tom něco pravdy?


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: radkyne
Datum: 06.11.16 19:56

Ahoj, nemusíš nic počítat, kalorické tabulky vše spočítají za tebe... ;)

http://www.kaloricketabulky.cz/

Datum: 06.11.16 20:13
avatar

Mladý muži, nějak v tom plaveš.

Kdo vypočítal 1745 kcal? Dnes se správně počítá na jouly.

Ale to nic, jak si to kdo nastaví, tak to bude mít.

Uvedená hodnota je spíše vhodná pro mírnou redukční dietu. Tedy budeš spíše hubnout, než přibírat.

Je důležité znát věk, výšku, váhu, případné nemoce, denní režim a zátěž.

Na výkrmnou dietu se jí opět kvalitní potraviny, ale ne určitě do deseti hodin v noci. Naberete tak opravdu sádlo, kvalita spánku bude strašná, nebudete moci usnout, sny budou těžké, ráno se budete cítit jak přeražený.

V noci má organismus, srdce odpočívat, opravovat vnitřní orgány, aby byly příští den ve fajnové formě. Jídlem na noc bude mít žaludek a s trávením spojené orgány plno práce a ráno budete spíše unavený, než odpočatý. Pokud chodíte do školy, tak výkonnost bude klesat. Není to dobrý start.

Pro zajímavost - udržovací dieta pro ty, kterým se již podařilo zhubnout /ale ty chceš nabírat/ je o 2000 kaloriích.

Datum: 07.11.16 19:56
avatar

Tak jez a uvidíš. Nevím proč se chceš unavovat nějakým přepočítáváním, když stačí si dát knedlo vepřo zélo, nebo pěkný smažený řízeček a k tomu brambůrky máslem polité, krajíc dobrého chleba se škvarkama, pěkně křupavé smažené bramboráky, těstoviny se smetanovou omáčkou a sýrem a masíčkem, a tak dál. Takové lahůdky si dopřej každý den, hezky si jdi po jídle "dáchnout" a uvidíš, že tady budeš za chvíli skučet jak to zase všechno zhubnout.

 

Poslední otázky Poradny volná diskuze
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.