Tuky nebo kalorie

Od: Datum: 30.12.12 14:39 odpovědí: 9 změna: 02.01.13 11:42

Říká se, že kdo chce hubnout musí spalovat kalorie, ale já si myslím, že se musí pálit tuk ne? Nebo jak to je? Jaký je vztah mezi kaloriemi a tukem? Co se spaluje při fyzicke aktivitě např. cyklistice nebo běhu nebo plavání? Kalorie nebo tuky? Kolik kalorii spálím např. na 1 km běhu 12km/h 1km na kole 24 km/h a nebo třeba ujděním 1km v mírnem tempu?

Když spálím 1000 kalorii kolik gramů tuku jsem spálil?


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 30.12.12 14:43
avatar

Viz tato tabulka

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 30.12.12 14:46

Díky, ale spíše mě zajímá jak to je stím tukem a kaloriemi a kolik spálených kalorii je 1g spáleneho tuku a co se spaluje jestli kalorie nebo tuk... to mi vrtá hlavou

Datum: 30.12.12 14:46
avatar

Zjednodušeně: Z potravin získáváme energii (ta se měří v kcal) no a pokud tuto energii "nespálíme", tak si ji tělo uloží na horší časy jako tuk. Toho už se jen tak zbavit nedá.

doplněno 30.12.12 14:51:

Asi ano. To by se dalo odhadnout pomocí selského rozumu. Z potravy se přijímá cukr a ten není tak "těžké" přepracovat na energii. U tuku s tím má tělo víc práce.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 30.12.12 14:49

Takže před výkonem jíst jídlo, které má dost kalorii? Pokud kalorii spálím více než jsem příjmul, tělo začne brát z tuku?

Kolik kalorii se mi uloži na 1g tuku?

A také jsem slyšel, že se nejprve spaluji kalorie a pak tuky, jak to je? Až tělu dojdou kalorie, tak začne spalovat tuky?

Od: dolphin*
Datum: 30.12.12 14:49

pokud můzu doporucit naucte se spise zdrave a pravidelne stravovat, malé porce vícekrát denně a ty kJ, kcal...až tolik neřešte, mám to z své vlastní zkušenosti...dříve jsem si odměrovala kazde jidlo...ale stihat se to nedalo..najdete si sport ktery vas bude bavit klidne i vice sportu, jinak obecne plati ze jednen gram tuku obsahuje 38 kJ

U behu plati, ze nejlepsi je dlouhy beh ...rychla chuze nebo uplne pomaly beh...spalujete nejvíce

U plavání vám zesílí ruce

U cyklistiky nohy

Nejlepší je opravdu ta kombinace vseho...Držím palce :)

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 30.12.12 14:50

Já to neřeším je mi to celkem jedno :-D jen mě to zajímá jak to je.

Od: dolphin*
Datum: 30.12.12 14:52

Jinak rychlou energii ziskavame z cukru, tuky se pálí až třeba po 10-30 min. běhu, proto je nejlepší dlouhý běh, slyšela jsem i to, že pokud chodite rychlou chuzi kazdy den 3 hodiny ( časově velmi náročné) viditelně zhubnete.

jinak pro pořádek 4,2Kj=1kcal (kalorie)

Ohodnoceno: 0x
 
Od: drejdl*
Datum: 30.12.12 16:22

Kalorie je JEDNOTKA ENERGIE (nepatří do SI soustavy, tam je to joul, převodní vztah viz výše)

Tuk je POTRAVINA, jejímž spálením (přeměnou) v těle získáš energii, vyjádřenou v kaloriích (třeba, nebo v joulech).

Spálením 1000g tuku získáš 1000 x 9.61 kcal.

Při fyzické aktivitě spaluješ ve svalech jednoduché cukry, které vznikly přeměnou z ostatních zásobních látek (třeba z glykogenu)

Pro sportovní výkony se tuk jqako zdroj energie nehodí, protože se z něho energie získává pomalu. Pro rychlý přísun jsou vhodnější cukry, a to jednoduché - to jest nikoliv normální kuchyňský, ale glukóza nebo fruktóza.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 02.01.13 11:42
avatar
Jedna blbost za druhou, takze jeste jednou. Průměrný člověk má v zásobě cca 250-400 g glykogenu (1/3 v játrech, 2/3 ve svalech). Sportovci mohou dosáhnout zásobu glykogenu až 800 g. Velký vliv na velikosti glykogenových zásob má strava (hlavně strava obsahující sacharidy). Jeho zásoba je vyčerpána po 30–90 minutách cvičení v závislosti na intenzitě cvičení. Jaterní glykogen udržuje stabilní hladinu krevního cukru zvláště při hladovění, svalový glykogen je okamžitě využitelný ke svalové práci jako bezprostřední zdroj energie. Jestliže jsou zásoby glykogenu nízké nebo zcela vyčerpané, jsou jako nový zdroj energie použity bílkoviny (proteiny) a lipidy (tuky). Takže nejprve tělo bere ze zásob z krve, poté ze svalové bílkoviny, protoze je rychleji dostupná a az poté z tuků.
Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.