Chtěl bych se zeptat, jak mám zhubnout svalovou hmotu. Mám příliš mnoho svalů a nevím jak se jich zbavit. Dík za rady.
Dobrý den.
Co by za to mnozí dali.
Například já ať jím cokoliv ne a ne nabrat ani tuk, natož svalovou hmotu.
Souhlasím s kolegou rádcem, že svalu není nikdy dost.
Přijít o ně je naprosto jednoduché.
Přiměřeně omezte potraviny bohaté na aminokyseliny.
Váš celkový příjem by měl být jen takový, jaký reálně spotřebujete při optimální váze.
Tím by se měla nejen zredukovat vaše hmotnost, ale měla by se začít i vstřebávat svalová hmota.
Je zde ale nutnost vyvarovat se aktivitám, kde jejich růst podporujete.
Vím je to komplikované, ale jinak kýženého výsledku nedosáhnete.
Hans S.
Ale ne bilkoviny, ktere rust svalu podporuji. Staci prestat cvicit a posilovat - vidim to na sobe, pul roku jsem nemohla nic delat a svalova hmota ubyla. A samozrejme flakarna
0x
zbavovat se svalů je nesmysl, daleko lepší je těm svalům dodat rychlost:
švihadlo
posilovat s daleko menším závažím daleko více sérií při rychlejším pohybu
posilovnu nemíchat s různými doplňky stravy (protejny v tabletách atd...)
BĚHAT alespoň jednou za 2-3 dny
prostě čas strávený v posilovně vyměnit za energický pohyb
a pokud je svalů opravdu hodně tak nedělat vůbec nic a počkat až se zmenší
:: :: :: Purpure, tobě nepřekážejí svaly. Nemít svaly neznamená být rychlejší, ty potřebuješ trénovat výbušnost svalů. Na to je dobrý plyometrický trénink. Jsou různé druhy sportů kde se používají svaly různě, snad nejdůležitějsí je svalová výbušnost u hokejistů.
Pročti pár článků o plyometrickém tréninku google.cz/...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.