Mám natahlé svaly?

Od: Datum: 24.12.12 16:53 odpovědí: 3 změna: 25.12.12 19:44

Zdravím, je to 2 dny zpět co jsem si byl zacvičit v posilovně, jako vždy jsem se protáhl dal si pár schybů a dal jsem si 1200m na vesle (po seriích= 600m přestávka, dalších 300m přestávka a zase 300m), Na vesle jsem byl asi před měsícem na posled jinak do týdne aspoň 4x cvičím doma. A další den už sem začal cítit na rukách a na břichu trochu že mě tahají svaly a dnes je to teda o hodně horší ruce nemohu dát podél těla a šíleně to bolí když se je snažím dát k tělu a trochu my i natekli. Bolesti se objevují u lopatek (svaly) a v předloktí. Jinak mažuto mastičkou, ale nějaké úlevy nepociťuji, tak nemohl by mi někdo poradit co stím? Děkuji za odpovědi :)


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 24.12.12 19:05
avatar

Jste přetrénovaný a teď si musíte nechat svaly zregenerovat. Nic jiného se nedá dělat. Musíte trénovat pravidelně a dělat pravidelné přestávky mezi tréninky.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 25.12.12 15:08

jdi znovu cvičit , ono to přejde

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 25.12.12 19:44
avatar

nic zvláštního, máš pohmožděné šlachy. Zkus je namazat Alpou. Naber plnou dlaň, připlácni na bolavé místo a roztírej, dokud nevsákne.

Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.