Mám natahlé svaly?

Zdravím, je to 2 dny zpět co jsem si byl zacvičit v posilovně, jako vždy jsem se protáhl dal si pár schybů a dal jsem si 1200m na vesle (po seriích= 600m přestávka, dalších 300m přestávka a zase 300m), Na vesle jsem byl asi před měsícem na posled jinak do týdne aspoň 4x cvičím doma. A další den už sem začal cítit na rukách a na břichu trochu že mě tahají svaly a dnes je to teda o hodně horší ruce nemohu dát podél těla a šíleně to bolí když se je snažím dát k tělu a trochu my i natekli. Bolesti se objevují u lopatek (svaly) a v předloktí. Jinak mažuto mastičkou, ale nějaké úlevy nepociťuji, tak nemohl by mi někdo poradit co stím? Děkuji za odpovědi