Creatin, proteiny vs posilování

Chlape, jestli chodis 2 roky do posilovny, tak bys to mel mit uz nastudovany, coz se z tveho dotazu neda usuzovat. Pokud to tedy nedelas pro vrcholovou drahu, tak radeji zustan u stare dobre cesty : pot, krev a slzy. Jinak :

Kreatin ti v tele zadrzi vodu -> sval vypada vetsi.

Protein je stavebni hmota svalu -> sval roste rychleji.

Sam si vyber a premyslej co ti oddela telo drive.

Mají nežádoucí účinky, ale žádný výrobce ani prodejce to nepřizná. Krom toho že nepřiměřeně zatíží tvoje játra a ledviny, nebudou ani tvoje svaly, na kterých si tolik zakládáš v ideální kondici. Zřejmě jsi ještě mladý, nevím kolik ti je, ale měj trpělivost, trénuj poctivě a klidně se spolehni na tradiční výživu - to znamená vejce, který vypadá jako vejce, ne prášek, ryba která je na talíři jako ryba a ne v koktejlu z pytlíku, nevěř žádnejm průmyslovejm superbombám. Rychle po nich sice uvidíš to po čem toužíš, ale neminou tě problémy, který se projeví třeba až za více let a se kterýma se tělo už třeba nebude moci samo vyrovnat. Podívej se třeba na Arnolda, kolíkátý už má játra 2. nebo 3.? A řeči o tom, že dnes už je všechno zdraví a na úplně jiný úrovni jsou jen keci - je to akorát byznys, na tom jak ty dopadneš za deset let nikomu nesejde, hlavně že prodaj prášky. Krom toho například umělý vitamíny mají vstřebatelnost tak kolem 30% a to ty lepší, zbytek tělo nepřijme a vylučuje ( to znamená zaplatíš a sníš 1000mg, ale v těle zůstane přinejlepším tak 300mg) - podobný to bude i s proteiny a creatinem, pokud je to průmyslová výroba, to znamená není to maso, tvaroh, obylovina, brambora...ale prášek v moc hezky vypadajícím pytlíku.

Tpělivost, trénuj, jez zdravě a čerstvé věci a nech tělo, ať samo rozhodne o rychlosti přírustku svalové hmoty. Krom toho to co jsi vybral v schopu obsahuje i směs Anabolic Hormone Stimulator Complex (komplex anabolických stimulátorů hormonů), přítely, nestojí to za to takhle si oddělávat tělo.

mě osobně bylo po creatinu monohydrate zle od žaludku