dobrý den všem. Zeptám se: dietu tu nevydržím fakt na to už nemám, chci zhubnout za mesíc tak 6 kg. podaří se mi to když budu tak 3 krát či 4 krát každej den behat cca 40 minut? Ale přitom budu jíst uplne normálne klasické jídla, a nebudu si chystat do práce saláty atd.. proste jíst 5krát 6 krát denne neco sladkého zezobnout né ale moc.. Mužu do mesíce z behem neco zpevnit nebo i podaří se mi neco zhubnout půjde to videt? dekuji za odpovedi=)
0x
6 kg se Vám takto shodit určitě nepodaří. Pokud se stále budete cpát vepřo-knedlo-zelem ("úplně normálně klasické jídla") a "něco sladkého sezobnete", tak Vám ani 40 minut běhu nepomůže.
Zdravé hubnutí = pohyb + zdravá strava a kalorický výdej větší, než kalorický příjem. Zdravé hubnutí je cca 2 kg/měsíc.
0x
Samo běhání nic nevyřeší. Tělo je nejprve na hubnutí potřeba připravit. Důležité mj. je, aby tělo bylo v harmonické vnitřní rovnováze, jinak spalovat tuky nebude. Během jednoho měsíce lze udělat slušný pokrok ale 6kg je příliš. Záleží ovšem z jakého počátečního stavu, jsou případy, kdy žena 100 kg během měsíce shodila 10kg. Byla to však z větší části voda, která se uvolnila při procesu přípravy těla na hubnutí.
0x
Taky to zkouším...a zajímavý je názor že hubnutí při dietě nezpůsobuje ta dieta, ale to že začneme sledovat pozorně co jíme. Když mám chuť něco jen tak pojídat, a že ty chvíle po práci jsou nutně vždy, zkonzumuji třeba 3/4 kg hrachu, to loupání zabere čas a důležité mezidobí, kdy si žaludek uvědomí že je plný a žravost je na čas zažehnána. Zkouším to s pohybem - s kolem, šlapat kopec, ale zhubla mi jen lýtka, pas spíš přibyl...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.