Meloun při dietě?

Já ještě doplním kolegyni, že hodně je na dietu doporučovaný grep. Já ho děsně ráda, ale určitě to na mne není vidět. :D A našla jsem bezva článek, tak ho také přidám: zdroj: hubnuti.doktorka.cz/...
Většina druhů ovoce dietě neškodí
Vhodnost ovoce pro redukční dietu se odvíjí také od glykemického indexu (GI), který udává, jak rychle přechází cukr z potraviny do krve.
Nebojte, nemusíte studovat složité tabulky. Stačí vědět, že bychom při redukční dietě měli vybírat potraviny s nízkým nebo středním GI, což většina druhů ovoce (v syrovém stavu!) splňuje. Vhodné jsou jahody, borůvky, rebarbora, maliny, ostružiny, broskve, nektarinky, jablka, třešně a višně, hrušky nebo třeba švestky.

Pochutnat si můžeme i na exotických druzích ovoce - vaší dietě neuškodí papája, grep, pomelo, pomeranče, mandarinky, ananas, mango, kiwi, lichi... Pozor ale na banány nebo hroznové víno, ty už mají vyšší GI a pro hubnutí proto nejsou ideální. Nesahejte ani po ovoci přezrálém - nejenže se zráním zvyšuje glykemický index, ale i energetická hodnota.

Na meloun pozor - je hodně sladký. Sice je to samá voda, ale bohužel voda s cukrem. Můžete si dát kousek melounu před cvičením, abyste měla energii, po cvičení naopak snězte nějaké bílkoviny (maso, mléčný výrobek), aby se tvořily svaly. Rozhodně je ale meloun vhodnější sladkost než tatranka nebo dortík.

Ovoce obecně není nic dietního - ačkoliv si to lidé často myslí. Je dobré sníst denně jeden, max. dva kusy, protože obsahuje hodně toho cukru. Nejvhodnější jsou asi jablka nebo pomeranče, naopak se při hubnutí nedoporučuje banán, hruška nebo hroznové víno.

Meloun je velice vhodný při redukční dietě. Čím větší a těžší, tím lépe. Není však vhodné "ho snís", ale nosit jej a posilovat s ním. Podobně vhodné jsou např. dýně.