Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Běh na dlouhou trať

Od: r* odpovědí: 1 změna:
prosím vás,neznáte nějaký způsob,jak vydržet déle při běhu na dlouhou trať?Jedná se o jednorázové zkoušky běhu na 1 km.mají být během týdne,takže na tréning nezbývá čas.Prosím o radu,např jestli vypít vytamínovou šťávu před běhěm.popř.jak dýchat...děkuji

 

 

1 odpověď na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

svetluska*
hodnocení

0x

Určitě se doporučuje rychlejší dechová frekvence a to už od začátku. Ze začátku se dýchá asi v tempu vaší řeči, pak o něco rychleji. Rozhodně se před závodem nepřejídat, a před startem sníst energetickou tyčinku a vypít nějaký energetický nápoj (popř. citrónovou šťávu - ta se hodí i v průběhu). Začít pomalu a stále udržovat tempo, nesledovat vzdálenost ale kontolovat svůj dech. Kilometr není tak moc, takže hodně štěstí. *palec*

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]