prosím vás,neznáte nějaký způsob,jak vydržet déle při běhu na dlouhou trať?Jedná se o jednorázové zkoušky běhu na 1 km.mají být během týdne,takže na tréning nezbývá čas.Prosím o radu,např jestli vypít vytamínovou šťávu před běhěm.popř.jak dýchat...děkuji
1 odpověď na otázku
Řazeno dle hodnocení
svetluska*
0x
Určitě se doporučuje rychlejší dechová frekvence a to už od začátku. Ze začátku se dýchá asi v tempu vaší řeči, pak o něco rychleji. Rozhodně se před závodem nepřejídat, a před startem sníst energetickou tyčinku a vypít nějaký energetický nápoj (popř. citrónovou šťávu - ta se hodí i v průběhu). Začít pomalu a stále udržovat tempo, nesledovat vzdálenost ale kontolovat svůj dech. Kilometr není tak moc, takže hodně štěstí. 
Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.