Ahoj, dělám kickbox a zajímalo by mě jaké svaly a jak mám posilovat abych déle udržel nohu v kopu. Řekněme, že chci udělat více kopů za sebou, ale po chvíli mi jde noha prostě dolů a třeba se už ani nedosáhnu protivníkovi nad pas, což je v kickboxu zakázané. Takže udělám, třeba 2-3 středně silné kopy, ale pak už to dál nejde. Řekl bych, že posilovat bych měl asi stehna a zadek, ale nevím moc jaké posilování je nejlepší. Děkuju za odpovědi 
3x
Nepotrebujes vymakat silu jen v nohach, ale take ve spodnich zadech a brichu. Na záda je dobra kladka a pritahy cinky k hrudi (veslovani), na nohy klasicky legpress, drepy, pracuj s vlastni vahou. Potrebujes posilit zadni stranu stehen, na to neni legpress spatny. A na bricho sedlehy, sikme zkracovacky a ve visu sikme pritahovani kolen k telu.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.