Ahoj, dělám kickbox a zajímalo by mě jaké svaly a jak mám posilovat abych déle udržel nohu v kopu. Řekněme, že chci udělat více kopů za sebou, ale po chvíli mi jde noha prostě dolů a třeba se už ani nedosáhnu protivníkovi nad pas, což je v kickboxu zakázané. Takže udělám, třeba 2-3 středně silné kopy, ale pak už to dál nejde. Řekl bych, že posilovat bych měl asi stehna a zadek, ale nevím moc jaké posilování je nejlepší. Děkuju za odpovědi 
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Nepotrebujes vymakat silu jen v nohach, ale take ve spodnich zadech a brichu. Na záda je dobra kladka a pritahy cinky k hrudi (veslovani), na nohy klasicky legpress, drepy, pracuj s vlastni vahou. Potrebujes posilit zadni stranu stehen, na to neni legpress spatny. A na bricho sedlehy, sikme zkracovacky a ve visu sikme pritahovani kolen k telu.
Na tento problém doporučuji pořídit závaží na nohy a cvičit kopy na prázdno se závažími .
- Doping u Ayanaové - 2 odpovědi
- Sázka na Jágra - bez odpovědi
- Kop od branky - 2 odpovědi
- Jak opravit rotoped? - 2 odpovědi
- Paddleboard - nafukovací prkno - bez odpovědi
- Boty na horské kolo - 2 odpovědi
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Sed-leh na fitness stezce - 6 odpovědí
- Zdravá kuchařka a horkovzdušná fritéza - 3 odpovědi
- Tipy na výhru - kdo je dělá? - 1 odpověď
- Rozdělení kurzu - bez odpovědi
- Jake fitness brusle? - bez odpovědi
- Výběr spacáku - 12 odpovědí
- Běžící pás - bez odpovědi
- Sed-leh na fitness stezce - 5 odpovědí
- Tipy na výhru - kdo je dělá? - 1 odpověď
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Kop od branky - 2 odpovědi
- Jak opravit rotoped? - 2 odpovědi
- Zdravá kuchařka a horkovzdušná fritéza - 3 odpovědi
- Boty na horské kolo - 2 odpovědi
- Sázka na Jágra - bez odpovědi
- Rozdělení kurzu - bez odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz