Zdravím chtěl bych Vás poprosit o radu.
Chtěl bych změnit tuk na břiše na svaly, zvýšit si sílu v rukách a taky zvýšit svou fyzickou výdrž. Mohl by jste mi někdo prosim poradit jak toho nejlépe dosáhnout.
0x
Tuk z břicha se odstranuje hodně špatně a dost dlouho (je to dost o stravě).Sílu v rukách? Posilovat! Kup činky a cvič.A na fyzičku ...nějaký vytrvalostní cvičení (běh,kolo apod.)
Pokud chcete z břicha dostat pryč tuk a vyrýsovat svaly tak musíte začít celou postavou.To snad ani nejde mít břicho vymakaný a bez tuku a zbytek tela mít jak z tvarohu.Takže tvrdě cvičit , sklapovačky,leh-sedy,úklony do stran .Zajdete do posilovny at se Vám věnuje cvičitel a poradí.A o stravě - je jasný že toho nedosáhnete když budete baštit bůček,knedle,klobásy,atd. Nejlepší je dělená vyvážená strava sestavená pro Vaši postavu a dle vašeho denního výdaje energie.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.