Přijímací zkoušky z TV

myslím, že když budeš trénovat tak jo

Ahoj, na jakou školu se to zkoušíš dostat? A odkud jseš? Jestli z Prahy, možná bych ti mohl v kondiční přípravě pomoci.

Kontakt: www.sportprozdrav/...

Stihnout se to dá, ale musíš na sebe být tvrdá a vydat ze sebe všechno. To znamená běhat, tak často jak jen budeš moct, nejlépe tak pětkrát v týdnu, v čase zkoušek, se zátěží a super by bylo, kdyby jsi si našla místo s větší koncentrací lidí, zvykneš si tak líp na stres, protože Ti stres přítomností lidí nesebere tolik energie (proto, malí caparti v přestávkách fotbalových utkání pobíhají po hřišti a jen tak si kopou, musí si zvyknout na tu spoustu lidí), každej trenér Ti potvrdí, že např. boxer jakmile vleze do ringu a je ve stresu, je okamžitě 50% energie pryč. Soustřeď se na to aby jsi si co nejlépe rozdělila síly, nepřepal začátek...než poběžíš tak se rozcvič, nemyslím protahování (to je samozřejmost), zahřej všechny svaly. Zjisti jestli napřed poběžíš a pak až budou sedy lehy a podle toho tak i cvič. Já počítám, že první budou sedlehy, tak to tak i trénuj, sedlehy a pak val. Hlavně nezapomeň na správnou pravidelnou stravu, jez 6x denně v pravidelných intervalech, jídla bez tuku (pokud možno s co nejmenším obsahem tuku), dopoledne sacharidy, odpoledne bílkioviny, vypi na každých dvacet kilo své váhy litr vody denně (např. váha 60 kg - 3l vody) - správná strava a odpočinek to je asi 70% úspěchu. K běhu a sedlehům si přidej max třeba nějaký kliky, shyby, ale žádný zvedání činek, žádný dřepy se závažím atd, jen cviky s vlastním tělem.