dobrý den mám dotaz držím dietu mohu jíst vícezrné pečivo? nebo nejaké jiné? dekuji za odpoved=)
0x
U zdravého člověka není důležité co, ale kolik. Máš-li nadváhu, je jediná jediná jediná jediná jediná jediná pomoc a to NEŽRAT!
Ale něco jíst přeci musí! Takže rada NEŽRAT není zcela na místě. Takže ŽRÁT ano, ale v malém, velmi malém množství tak 5-6x denně. To zmiňované pečivo by ch raději vynechala ...
Říká se jíst, ale nežrat.
Vícezrnné pečivo má stejnou kalorickou hodnotu jako bílé, ale obsahuje prospěšnou vlákninu (pomáhá s trávením, zasytí na delší dobu). Proto je vhodné nahradit bílé pečivo celozrnným, ale nezhubnete po něm.
Ty o tom asi moc nevíš, že? Ty máš v hlavě takový ty dementní představy jakože když lidi za války nežrali tak byli hubení atd., jenže jim to přineslo trvalý poškození organizmu, když ne smrt, vypadávaly jim zuby, ženský neměly menstruaci...seš hodně mimo. Ať člověk hubne, nebo chce nabrat hmotu, je jídlo, respektive správná strava 70% úspěchu.
0x
dnes máme davy výzkumníků kteří odborně vysvětlí jak hubnout, co dělat, někdy za peníze. Myslím, že zbytečně protože naši předci v tom měli jasno.
Jez do polo syta, pij do polo pita.
Snídej sám, obědvej s přítelem a večeři nech svému nepříteli.
dále cs.wikipedia.org/...
Zákon zachování energie je jeden ze základních a nejčastěji používaných fyzikálních zákonů. Tento zákon zjednodušeně a nepřesně řečeno konstatuje, že energii nelze vyrobit ani zničit, ale pouze přeměnit na jiný druh energie.
Naši předci taky umírali v pětačtyřiceti, z deseti dětí se dospělosti dožila polovina a nevěřící upalovali na hranicích. Člověk se tak nějak musí přizpůsobit době ve které žije. Bohužel jsme to dotáhli do takových s..., že v dnešní době holka pokud nevypadá jak kostlivec není in. Je to taky hodně o psychice. Některá se nad to umí povznést, ty ostatní pak trpí když se snaží držet diety, vysávají jim z podkoží tuk, cpou jim do hrudníku silikonový implantáty a nechají si do obličeje píchat to botulotoxinový blato. Každý tělo spaluje jinak, ale obecně platí, pokud chceš shodit, víc energie vydat než přijmout, pravidelně jíst ať si tělo zvykne na pavidelný přísun a nevytváří si zásoby, hodně pít a mít dostatek pohybu. Pak zhubneš.
0x
Fandím. Opravdu jezte menší porce. Počítat si poctivě podle tabulek denní příděl kalorií, rozdělený rovnoměrně na 6 jídel. Chce to kromě toho ale i pohyb. Mě se osvědčilo plavání. Bazén alespoň 3x týdně, poctivě hodinu plavat. Žádný rekordy, spíš pomalu, na výdrž. Dá se takhle shodit i 30 kg za půl roku. Bohužel po návratu do práce, návrat do vyjetých kolejí, Jo-jo efekt jak vyšitý, a během jednoho roku jsem měl zpátky vše co jsem předtím shodil. Nicméně taková rada na chutě. Máš chuť na čokoládu, tak si ji dej, ale jen jednu nebo dva čtverečky, pro chutínka, hi. Zbytek musí okamžitě "sežrat" rodina. Jinak to člověk dojí později večer sám, Hi. Stejné je to s buchtami, sušenkami apod. Přestal jsem úplně sladit kafe a čaj. Pil jsem ty hnusné vody a minerálky bez cukru, ale to se nedá vydržet. Ta pachuť sladidla je odporná.
Chce to silnou vůli, A to já mám. Svědčí o ní to, že teď už hubnu asi po třináctý, Hi. A k tomu celozrnnému pečivu. Opravdu to déle zasytí, takže toho člověk nemusí sníst tolik. Ale kalorií to má stejně jako obyčejný rohlík. Mouka je mouka.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.