2x
1x
Tohle je asi nějaký relaxační cvičení před spánkem, že? S pořádnou pohybovou aktivitou na čerstvém vzduchu to nebude mít nic společného.
V tom případě, kdo chrápe přes den, tak má nejspíš i spoustu jiných zdravotních komplikací, možná teprve latentních...
Jo a cvičit před spaním, no ještě si k tomu dejte kafe a naplňte žaludek, to je taky hloupost před spaním... Jako proč ne, můžu se drbat levou nohou za pravým uchem, taky to jde, ale efektivita tohoto počínání není moc optimální
1x
2) Snížením příjmu potravin snížíte i příjem různých živin (nemluvím o sladkém a chipsech), takže to chce nějaký doplněk stravy. Multivitamíny a minerály.
3) Jinak to máte myslím zmáknuté dobře, jen pozor na sůl. Solit se nemá moc, ale přestat solit je také špatně. Tělo sůl nezbytně potřebuje ke svému správnému fungování a při sportu dochází k jejímu zvýšenému vyplavování potem, oproti třeba sedavému způsobu života. Solte normálně, omezte jen sladké.
O vikendu spim mnohem vic o nekolik hodin misto vstávání v 4.40 treba do 9-10hod. Ale zkusím na to najet vydrzet a třeba si zvyknu. Slané jsem myslela chipsy a tak jinak solim jidlo podle me normálně podle ostatnich co to jedi dokonce víc. Ale já se potim i mimo cvičení odjakživa víc. Vitaminy mám radši z ovoce a zeleniny ale zkusím asi něco koupit protože mě nebaví furt byt nemocná pak zas nemůžu cvičit.
1x
Jestli to nebyla tzv. odléčovací reakce, kdy se tělo začalo zbavovat nežádoucího. Mělo by to logiku. Potvrzovalo by to, že to špatné odchází. I to je zátěž pro tělo. A mělo by to být dočasné. Pak je dobré zařadit více tekutin, aby se toxiny vyplavovaly snáze. Dobré je ráno nalačno vypít ohřátou vodu, třeba s kapkou citronu a mezi jídly taky pít. Kupte si jablečný ocet a do každého pití mezi jídly si dejte lžíci. Lépe se vyloučí škodliviny, má to přiznivý vliv i na metabolismus. Taky mějte na paměti, že v období kolem svých narozenin míváme sníženou imunitu.
S multivitamínem nesouhlasím, polovinu nepotřebujete, to je taky zátěž.. Vám by zatím stačil Mg+B6 z lékárny. To kvůli pocení a cvičení. Zařaďte zelenou petržel a hrstičku ořechů, to je lepší než tablety.
Ještě zařaďte do stravy klíčky a semínka, abyste měla Zn. Ten je protizánětlivý. A když onemocníte, tak dobré jsou kapky z Lichořeřišnice nebo Dačí krev. Kupte si knížečku Co nám chybí J. Janča.Pak se budete sama orientovat. A přidejte si pohyb v přírodě, vycházky do lesa, ideálně borovicového, ty silice ve vzduchu léčí.
Cukr máte v ovoci, v pečivu i přílohách /v širším slova smyslu/, ale sůl nelze úplně vysadit. Zejména, když cvičíte. Pocením se sodíku navíc zbavujete. Jeho nedostatek vede ke křečím a horšímu výkonu. Sůl tedy jen omezte. Neuvádíte věk, ani zda berete pravidelně nějaké léky. To se těžko radí, když nevíte zda studentce nebo důchodkyni.
@liska5 : Opat ako vzdy uvadzate nicim nepotvrdene teorie. Priklady : Lépe se vyloučí škodliviny, má to přiznivý vliv i na metabolismus. Taky mějte na paměti, že v období kolem svých narozenin míváme sníženou imunitu.
Otazky : kto a ako u metodou na akej statistickej vzorke overil tie tvrdenia? Napriklad, co to je "znizena imunita"? To je siroky pojem. Aky parameter v rozbore krvi by mal inu hodnotu?
Tie vylucene skodliviny su kde? V moci? Potom sa zase pytam, aky parameter z rozboru mocu to je?
Koho to zaujima, tak ten pan Janca bol inzinier a rozne teorie o vyzive mal ako konicek, spolu s homeopatiou. Nie je to osoba s medicinskym vzdelanim.
Peter, kolik knih jste od Janči četl? Já mám doma 7, tedy většinu. Víc nebude, zemřel r. 2005. Poslední díl jeho unikátního sedmidílného /v Evropě uznávaného/ Herbáře obsahuje chemické rozbory rostlin, indikace a formy aplikace u různých diagnoz, receptář. Stopové prvky a kovy v přírodě, tam máte taky tabulky, souvislosti při vsrtřebávání. Pak přehled orgánů a jejich nároky na minerály. Jaké projevy karence... Ráda bych znala lékaře, který by v tomto oboru podobně publikoval. Dovedu si ale představit, jak J.J. musel vadit farmaceutické lobby. Jinak rozumní lékaři by jistě ocenili třeba jeho První pomoc alternativní medicinou, když pohotovosti jsou pro mnohé daleko. Jinak jeho dílo rozpracovává a sumarizuje jeho syn stejného jména.
Věhlasný fyzioterapeut Pavel Kolář taky není MUDr, ale tělocvikář... Jako já
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.