Mám povolit břicho při dokončení zkracovačky?

Od: david4 19.10.24 22:36

Ahoj, když cvičím zkracovačky, a jdu směrem zpět na zem, mám si úplně lehnout a břicho na okamžik vypnout, nebo si nemám na zem dolehnout vůbec a svaly povolit nemají? Jak se to správně?

Díky

4 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

20.10.24 00:02

vím jistě jen, že by bylo dobrý nepovolit svěrač. ne hele, myslím že ani to ani to, jen bych tak jako připovolil (břicho)...

[přidat komentář]

maky®

20.10.24 09:02

Víte jistě, že cvičíte zkracovačky? Co si tím zkracujete? Já znám cvičení "sklapovačky". Až docvičíte, tak si brišní svaly protáhněte.

[přidat komentář]

liska5

21.10.24 13:18

Tyto sklapovačky s rovnýma nohama i rovné leh-sedy už dávno odsoudili fyzioterapeuti jako nevhodné pro páteř /bederní/. Břicho cvičte jinak. Sbaleně. Nebo třeba s pokrčenýma nohama ve visu na žebřinách.

To dříve, před 50 lety, se počítaly tak, že paty cvakly o zem.

[přidat komentář]

elisa24®

22.10.24 15:54

Nepovolujete úplně břicho, neleháte si, hlavu nepokládáte.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.