Trénink délka

Hlavní otázka je, jak se Ti daří plnit Tvůj cíl? Já s cílem zábava trénovala 4 dny 60 + 90 min, 1 den 60 min, 2 dny 90 min + 80 min běh a vyhovovalo mi to.

Spíš si dávejte pauzy a zařadte zcela jiné sporty. Regenerace je půl úspěchu.

Přijde mi to jako výmysl. Pokud bych cvičil každý den hodinu a půl, i kdyby jen rok, jsou to stovky hodin. Proto se mi nechce věřit, že by někdo kdo tráví tolik hodin tréningem by nezkusil třeba týden(i víc) trénovat déle, aby zjistil co to s ním udělá, nebo si o tom něco v průběhu těch let nezjistil.

Navíc, pochybuju že by nějaký naturál zvládl necelé tři hodiny intenzivního tréning, každý den.

Ale kdybych se měl přes to přenést, tak cvič tak dlouho jak chceš, sice na síle ti to moc nepřidá ale jestli je to něco co tě baví a chceš to dělat, asi bych moc neřešil jak dlouho trénuješ a prostě bych trénoval. V opačném případě jestli ti jde jen o to, se zlepšit, ta hodina navíc ti skoro nic nedá, spíš bych se zaměřil na zvýšení intezity tréningu(vyšší váhy, méně opakování) protože jesti po hodině a půl máš pořád dost energie, tak ten tréning stojí za nic a je třeba ho udělat náročnější.