Běhat a posilovat najednou?

Od: korbic3000 12.01.24 16:59

Hezký večer, myslíte, že je dobrý nápad si trochu zacvičit a pak jít běhat? Vím, že někdo děla kardio po tréninku, ale není to nesmysl? Slyšel jsem na to různé názory.. že už to je pak kontraproduktivní atd.. ale u mě by šlo jen o pár sérii přítahů na hrazdě, tedy nějakých 20 min a pak běh tak 45 min. Ani jedno do úplného vysílení. Nebo si to mam nějak rozdělit a třeba jeden den jít běhat a jeden den hrazda? Dík

7 odpovědí na otázku

Řazeno dle hodnocení

mate59

12.01.24 18:27

Strečing,běh a strečing.Pauza, oddech,až pak cvičení.

korbic3000

12.01.24 18:30

D9ky za odpověď, jak dlouhá by měla být ta pauza?

cita*

12.01.24 21:42

Pred namahou strecink ne, pred namahou se mas zahrat, pak beh nebo cviceni apod., potom teprve strecink. Delat strecink za studena... to si akorat neco natahnes nebo urves.

[přidat komentář]

mate59

12.01.24 21:37

Záleží,jak se budete po běhu cítit, únava,nálada cvičit.Já běhával obyčejně ráno a zacvičil jsem si odpoledne, spíš to byla jízda na kole.

[přidat komentář]

liska5

13.01.24 17:06

U amatéra mně připadá nejrozumější jeden den běh, druhý posilovna. Už kvůli oblečení a obuvi. Taky stihnou zregenerovat včera zapojené partie...

[přidat komentář]

ivan*

26.01.24 08:40

Pokud jde jen o přítahy 20 minut tak můžeš běhat jak chceš. Takže je to na tobě jak se ti bude chtít jednotlivé dny.

[přidat komentář]

elisa24®

26.01.24 08:45

Podle mě to je dobrý nápad. Kontraproduktivní by to bylo opačně, to bys byl unavený po běhu a nemohl dát do přítahů všechnu sílu.

Skočit na otázku
Vložit novou otázku

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.