Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Trénink v gymu

Od: tr odpovědí: 1 změna:
Někdo zkušenosti s tréninky s osobním trenérem? Bylo to lepší než cvičit sám doma?

 

 

1 odpověď na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

fr
hodnocení

0x

hůře už dotaz položit nešlo? věk,výška,váha,zkušenosti se sportem,co jsi dělal a jak dlouho a hlavně co máš za představy. Spousta lidí říkalo či říká že by chtěli "normální a pěkné" svaly (čisté bez steroidů a jakéhokoliv dopingu ale hlavně funkční na jakoukoliv náročnější aktivitu a ne kupu sr**** která je akorát na koukání a ještě na nějaké soutěžení třeba, strašně hrozně moc to zatěžuje srdce i orgány). Je důležité jestli chceš hubnout pomalu,v klidu,zdravě,v pohodě a k tomu mít i nějakou sílu i svaly či naopak jsi hubený a chceš být větší ale hlavně svalnatější. Ne každý ale vydrží déle než 5/10 tréninků,měsíc,či dva někdo půl roku. určitě a rozhodně zkoušej a zkoušej sporty co ti sedne a bude tě bavit. Ne nepotřebuješ na první tréninky trenéra, stejně by jsi měl správně začít tréninky na celé tělo (asi 9-20 cviků dohromady a 2-4 na jednu partii) a ani nepíšeš jestli jsi nějaký mladý flákač u pc,tv nebo někdo kdo je trochu zvyklý sportovat. najdi si na google "nej" fitko podle recenzí žádné staré hnusné né moc udržované fitko z 80/90 let v lepších centrech je spousta strojů už na vše je z boku nebo zezadu postup jak s ním cvičit, případně někoho zkušeného normálně a slusně požádej o pomoc, hlavně nikoho neotravuj když cvičí nebo hned odložil/opustil činku nebo stroj nebo se chystá na další sérii. Na cvičení doma se vykašli to je tak max na shyby a box (na velmi amatérské urovni). Najdi si na ytb videa třeba aleš lamka ten jich má tolik že by jsi to mohl i snad déle než rok sledovat jak tréninky,přístup,techniky cviků,programy,QnA,doplnky stravy. když tak začni jedním vstupem ideálně s kamáred či kamarádkou a pak zkus tzv bodové na 10 vstupů a pak případně delší, je velmi možné že po třech trénincích budeš dost rozlámáný a nebude se ti chtít moc vstávat. Poslední věc všeobecně změna postavy (i jen doma s chozením na tury,kolo na 15-30+km výlety nebo jen běhání) chce vždy režim a částečnou disciplínu budeš se muset naučit pravidelně chodit spát i jíst, spát určitě minimálně 7-9h (čím dříve vstaneš a následně odcvičíš si své tim více času máš, treba v 21h spát v 5 vstát do 6 snídaně a v 8 hurá na trénink. s jídlem to je na tobě čím méně budeš poctivěji jíst a více smažené,fritované,sladké,velmi slané,atd tím více se to projeví na tvé postavě hlavně na břichu. V dnešní době už je tak obrovský výběr že rozhodně to není především a hlavně jen suchá rýže a suche kuře s trochou zeleniny. ale ja k jsem psal hledej na internetu je to na spoustu hodin a určitě trnéra nepotřebuješ zkus sehnat někoho s kým začnete udeálně opačné pohlaví které se ti líbí.

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]