Je mi mimochodem 16
Dekuji predem
2x
studuji výživu, tak Vám ráda poradím. V první řadě si najděte nějaký sport, který budete dělat s radostí a vydržíte u něho dlouho. Začít lze s chůzí (např. 4x týdně 7 km) dále můžete přidat silový trénink nebo jiné cvičení - pokud budete chtít
Co se stravy týče, zařazujte přirozené nezpracované potraviny
V každém jídle se snažte mít všechny živiny -sacharidy, tuky, bílkoviny+vlákninu
Zvažujete-li tzv. cheat days - tak ty nedoporučuji. Pokud budete chtít zařadit méně plnohodnotná jídla jako například různé cukrovinky, omezte je ale nevynechávejte. Dejte si je běhen týdne kdykoliv, kdy na ně máte chuť. Ivšem pamatujte na pravidlo 80/20 (80% budete jíst "zdravě"=plnohodnotně a zbytek 20% "nezdravě"=méně hodnotná jídla
Pamatujte, že rychlé změny nefungují.
Diety nefungují, nevydržíte u nich.
Jediné co funguje, je zdravý životní styl.
Přeji mnoho úspěchů v novém roce.
S pozdravem
Barbora
2x
Metabolismus zrychlí kafe, zelený čaj, mezi jídly sklenice vody se lžicí jablečného octa.. Při hubnutí více pijte čistou vodu, odcházejí z těla nežádoucí látky, ať se mohou vyplavit!
Pohyb, aby se začlo spalovat, tak dlouhodobý výkon nízké až střední intenzity. Túry,, indiánská chůze až běhy. Podle aktuální kondice. Aspoň 45 minut. Pokud nejste zvyklý, tak zpočátku opatrně, málo a ob den. Pokud máte velkou nadváhu, budou trpět klouby, kolena, kotníky. V tom případě raději kolo, rotoped, plavání. Tam nohy nenesou nárazy...
Co tu píšou projímadla, tak ta NÉ, ta zrychlí peristaltiku a tak se důležité živiny nestihnou vstřebat a navíc odejde moc vody.
0x
Dobrý den, jezte často ovesné vločky (např. v kaši nebo musli) a pijte kefír - možná spolu dohromady zrychlí i krok 
. Zdravím!
0x
Co když tohle všechno dodržuju a dost poctivě. Sport a strava to je jasný, ale začala jsem k tomu o hodně víc chodit. Když to jde tak jdu vždycky radši pěšky než autem. Může v tomhle případě pomoci třeba nějaký ten spalovač? Protože mi přijde že moje tělo prostě nefunguje a i přes tohle všechno můj metabolismus nespoluracuje.
Pokud Vaše tělo nefunguje, jděte k lékaři a tedy na DIETOLOGII. Žádné spalovače ani nic podobného neexistuje. Je to pouze reklama pro zoufalé lidi, kteří si myslí, že svůj život dovedou otočit o 180 stupňů díky magické piruli. Žádná taková není. Začněte přemýšlet a nemyslete na kraviny. Preji krásný den 
Jediný spalovač je víc pohybu a míň žraní. Tvoje tělo funguje, jen prostě pořád víc žereš než se hejbeš. Kolik času/ km strávíš tím chozením, je to aspoň 100 km týdně?
Chůze je super ale nemusí časo stačit. Buď přidat kilometry nebo k tomu párkrát do týdne zařadit nějakou další aktivitu - běh, kolo, plavání. Něco kde se prostě člověk zapotí. A k tomu spalovači. Určitě to nedělá zázraky ale já osobně beru spalovač od Harmoline a přijde mi to jako dobrá podpora ke cvičení. Minimálně to dodává energii do cvičení, ale určitě je to spíše vedlejší a chce se to zaměřit na pohyb a stravu.
Spalovač Harmoline Vám žádnou energii nedodává. Je to narvané kofeinem, takže jste stimulovaná kofeinem. To není doplnění energie, ale naopak větší spotřeba energie z tělesných zásob.
Nedoporučujte žádné výrobky, o kterých fungování nemáte přehled. Tazateli spíše uškodíte, ale určitě nepomůžete.
"Protože mi přijde že moje tělo prostě nefunguje"
Víte, ono fungování lidského těla je velmi proměnlivé nejen s ohledem na věk, Neboli (Nejen že nejsme stejní) co vám vaše tělo odpustí do pětadvaceti, to vám po čtyřicítce dá pořádně sežrat, to není jako když si koupíte mixér a ten mixuje stále stejně až do doby, než už nemixuje vůbec!
Chci říci, že když jste neuvedla ani věk, ani BMI, ani vaše chování, no tak po písmenkách poradit je holá zhůvěřilost.
A hlavně, tělo není nějaký Spalovač toho, co jste si v rámci vašeho bažení a nemocné psychiky do těla nacpala jako odměny (typicky u žen: sladkosti).
Prvotní je pochopit, jak to funguje, to druhé je o hlavě. V výsledku je úplně jedno co jíte, záleží hlavně na tom jak a kolik toho seže..te...
Přijde mi zvrácená tahle doba, kdy lidé jedí a počítej si kalorie a pak se snaží těch kalorií zbavit, takhle opravdu organismus evolučně vyvinut nebyl 
Resumé: Změnit mindset, Zajistit si jiné odměny než to kouzelné žrádýlko (Které vám horem dolem vnucují všechny reklamy, ženské chodí s lahvemi pití, kupují bubble tea ,dla bo sladkosti, no hrůza
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.