Chci zhubnout a hezky vypadat. Jaké znáte opravdu dobré cviky, ale ne supernáročné 
?
Bude mi 14, vážím 53 kg a měřím 160 cm. Chci pravidelně doma cvičit - např. na žíněnce, ale neznám žádné dobré cviky. Chci posilovat bříško a nohy. Nechci ale, aby byly moc náročné a tak akorát na můj věk 
dík a nepište ty sedy lehy, to prý vůbec není zdravé
Doplněna:
Ty sedy lehy nějak ničí páteř, říkala mi to paní, která pracuje v tý rehabilitaci
3x
No já bych se určitě v prvé řadě zeptala té paní v rehabilitaci, jaké cviky by mi doporučila na můj konkrétní případ. Přece Ti dokázala říci, že "sedy a lehy", to že ne. Tak co teda místo toho? Ptala bych se já ihned, a na místě. A pokud máš doma jen tu žíněnku, tak opravdu nevidím než právě ty "sedy a lehy"... Nechci oponovat odbornici v rehabilitaci, ale já si kdysi dávno právě tímto způsobem "zploštila" bříško. No a vidíš, uběhlo od té doby už mnoho let a nemám kvůli těm cvikům problém s páteří dodnes. Tak já nevím...
0x
Jasný,naprosto tě chápu.Mít skvělou postavu,ale nechceš se moc namáhat. Takto to vidí hodně lidí,a co třeba místo sedů-lehů zařadit do tréninkového plánu zkracovačky.Panebože holka,internet zvláště v této oblasti nabízí takových rubrik,témat,článků.Ale proč se namáhat i při zjišťování informací,když stačí napsat na poradte.cz,že ano?! 
Jinými slovy s takovým přístupem jsi zralá na kopačku.
doplněno 04.11.12 20:46:Jinými slovy s takovým přístupem jsi zralá na kopačku.
doplněno 05.11.12 21:35:Tak to se ti omlouvám,za moji přehnanou reakci.myslel jsem,že nemáš žádné omezení a proto jsem na tebe tak vyjel.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.