Jaké cviky na hubnutí v dospívání?

Od: Datum: 04.11.12 17:46 odpovědí: 4 změna: 04.11.12 21:12


Chci zhubnout a hezky vypadat. Jaké znáte opravdu dobré cviky, ale ne supernáročné :)?

Bude mi 14, vážím 53 kg a měřím 160 cm. Chci pravidelně doma cvičit - např. na žíněnce, ale neznám žádné dobré cviky. Chci posilovat bříško a nohy. Nechci ale, aby byly moc náročné a tak akorát na můj věk ;) dík a nepište ty sedy lehy, to prý vůbec není zdravé :)
Doplněna:
Ty sedy lehy nějak ničí páteř, říkala mi to paní, která pracuje v tý rehabilitaci :)


avatar
Upozornění
Tato otázka je 4 roky bez odpovědi a proto byla uzavřena.
Máte-li podobnou otázku, a nenašli jste vhodnou odpověď, založte novou otázku.
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 04.11.12 20:05
 
avatar

"Jízda na kole", běh, dřepy, jízda na kole, ...

Ohodnoceno: 2x
 
Od: tomas447*
Datum: 04.11.12 20:44
 

Jasný,naprosto tě chápu.Mít skvělou postavu,ale nechceš se moc namáhat. Takto to vidí hodně lidí,a co třeba místo sedů-lehů zařadit do tréninkového plánu zkracovačky.Panebože holka,internet zvláště v této oblasti nabízí takových rubrik,témat,článků.Ale proč se namáhat i při zjišťování informací,když stačí napsat na poradte.cz,že ano?! *modla*

doplněno 04.11.12 20:46:

Jinými slovy s takovým přístupem jsi zralá na kopačku.

doplněno 04.11.12 20:46:

Jinými slovy s takovým přístupem jsi zralá na kopačku.

doplněno 05.11.12 21:35:

Tak to se ti omlouvám,za moji přehnanou reakci.myslel jsem,že nemáš žádné omezení a proto jsem na tebe tak vyjel.

 
Od: tertexia*
Datum: 04.11.12 21:12
 

no dovol? já například nemohu dělat kliky, protože jsem se narodila s vadou ruky a chybí mi levé zápěstí. tak jsem to myslela, nebo nějaké cviky pro gymnastky. Nemusíš si hned myslat, že jsem nejaká líná hledat na netu ;) tam jsem taky hledala. Jinak děkuji za odpovědi :)

Datum: 04.11.12 21:06
 
avatar

No já bych se určitě v prvé řadě zeptala té paní v rehabilitaci, jaké cviky by mi doporučila na můj konkrétní případ. Přece Ti dokázala říci, že "sedy a lehy", to že ne. Tak co teda místo toho? Ptala bych se já ihned, a na místě. A pokud máš doma jen tu žíněnku, tak opravdu nevidím než právě ty "sedy a lehy"... Nechci oponovat odbornici v rehabilitaci, ale já si kdysi dávno právě tímto způsobem "zploštila" bříško. No a vidíš, uběhlo od té doby už mnoho let a nemám kvůli těm cvikům problém s páteří dodnes. Tak já nevím...

Ohodnoceno: 3x
 

 

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.