Dobry den, je mi 16 a zacal jsem posilovat a tim padem se i snazim trosku resit stravu. Uz od mala nejim maso, ktere je pro vetsinu lidi hlavnim zdrojem bilkovin. Potreboval bych jejich prijem ted kvuli cviceni navysit. Denne jim asi 50g, coz je k me hmotnosti 70kg docela malo. Zaradil jsem ted do jidelnicku i vice mlecnych vyrobku a vajec, ktere jsem predtim taky moc nejedl. Poradite mi prosim jeste nejaky potraviny?
4 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení
0x
Dobrý den,
hodně bílkovin je v luštěninách, tofu, vajičkách, mléčných produktech nebo také v oříškách. Také existují proteiny (hrachové, sójové, syrovátkové), pokud si je zamícháte do mléka hned máte další bílkoviny navíc. Také si myslím, že je fajn si jídlo plánovat aby se nestalo, že máte málo bílkovin![:)]( ":)")
hodně bílkovin je v luštěninách, tofu, vajičkách, mléčných produktech nebo také v oříškách. Také existují proteiny (hrachové, sójové, syrovátkové), pokud si je zamícháte do mléka hned máte další bílkoviny navíc. Také si myslím, že je fajn si jídlo plánovat aby se nestalo, že máte málo bílkovin
Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.