Efektivita cvičení - skákani přes švihadlo

Terezo, skákání přes švihadlo je vysoce energeticky namáhavá činnost, já sám naplno vydržím skákat tak 5 minut a jsem hotovej.

Skákat přes švihadlo přes snídaní může být dobré, protože tělo nemá novou energii z jídla a šáhne po energii z tuku,ale je to individuální a plná fyzická zátěž pár minut po probuzení nemusí být to pravé ořechové. Vyzkoušejte to jednou a dobře si všímejte jak na to vaše tělo reaguje a podle toho se zařiďte.

Spíše bych ale doporučil ráno nějaký strečink nebo trochu jógových cviků. Z rána to jde celkem ztuha protože páteř je povolená tudíž si budete pripadat neohebná. A skákání se venujte večer . Nezapomente ale na malé krůčky, začněte skákat trochu a pomalu a postupně se můžete zlepšovat.

přeji skvělou zábavu u skákání.

Michal

Určitě se jedná o velmi dobrou záležitost. Výdej energie a zpevňování svalstva celého těla. Nesmí to však být jediný způsob zpevňování svalů. Vím, že se zmiňujete o hubnutí, ale jedno bez druhého nejde. Nelze hubnout a nehýbat se. Dopadlo by to velmi nehezky. A pro odlehčení- než začnete skákat, pootevřete domovní dveře, protože, když na vás vlítne soused, oběhnete celou čtvrť. Úspěch zaručen.

tereza, tak na to, zda cvičit ihned poránu se názory různí, já se přikláním k tomu, je to nesmysl. Tělo ještě není nastartované na normální fungování, natož na zvýšenou fyzickou zátěž. Takže bych s tím počkala. A protože snídaně má správně obsahovat 2/3 celodenního jídla, tak si neumím představit, že s plným žaludkem bych začala hopsat. Takže lehounce pojíst, probrat se , což by mohlo trvat tak hodinkua pak skákat. A potom sprchu , pěkně se napapat a začít něco dělat . Karina

Na vojně se nás nikdo neptal, jestli chceme či nechceme cvičit po ránu, prostě ven a jede se, žabáky, kačáky ... a do schodů pak skoro po čtyřech... Hanácká kasárna.
Ale s plným žaludkem by mě to nikdy nenapadlo. jedině když tam chceš narvat ještě víc..