Dobrý den , dělám každý den 20 kliku a sed lehu , postupně bych to chtěl zvěstovat , tak se chci zeptat jestli si mám dávat např jeden den v týdnu regeneraci a kdy to mám začít zvedat , děkuji
Proč přidávat to samé? Zapoj i jiné svalové skupiny a srdce i plíce. Tím získáš fyzičku a zároveń zrelaxuješ posilované svalové skupiny.. Přidej si běh, fotbálek, volejbal, florbal, tenis kolo, plavání i turistiku...
Zdravím , osobně si nemyslím , že je vhodné cvičit každý den . Tělo musí i odpočívat . Zkuste cvičit obden a nebo alespoň odpočívat dvakrát týdně. Ale nejsem odborník , můj jediný cvik je zvedání sklenice vína . Mario
Když Tě další den bolí tělo, dej si pauzu, jinak ne. Asi bude lepší místo zvětšování počtu nějaké zvětšování v sériích. Jestli teď uděláš 20 kliků, zvládneš i 3 x 20, případně 3 x 16 a hned máš mnohem větší množství za den. Zkoušej různé varianty - vojenské, široké, diamond, inclined, na jedné ruce, spiderman kliky, Mike Tyson kliky, ...
V sedmnácti jsme s bratrancem dělali tisíc kliků denně, když se nám nechtělo do posilovny. K tomu ještě dřepy se sestrou na zádech. To jsme brali jako regeneraci, v posilovně to byl jiný trénink.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.
. 
