3x
2x
Pokud máš hrudní páteř nahrbenou v tomto věku, není to v pořádku. Taková hrudní kyfóza může znamenat začátek Scheuermanna. Objednej se na rehabilitační oddělení. Lékař posoudí Tvůj stav, navrhne Ti cvičení, pak Tě předá fyzioterapeutům, kteří Tě ty cviky naučí správně. Tam jde o detaily i dýchání. Objednací doby jsou dlouhé, tak se objednej co nejdřív. Mohl by Tě tam poslat Tvůj praktický lékař. Ale co vím, tak doporučení nebylo třeba.
Jinak všechny cviky, kde se páteř prohne naopak, často s širokým vzpažením - Pak shyby na hrazdě s nadhmatem v širším úchopu. - Nebo doma ve stoji paže do svícnu a hmitat lokty dozadu, hlava vytažená, bradu schovat. - Široké vzpažení a jako bys chytal a stahoval závěs na ramena za hlavu - Plazení po zemi. Ideální sport je lezení na stěně. Plavání.
Nedoporučují kolo a volejbal, těžká břemena
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.