chtěl bych vyrísované břicho je mi 12 měřim 145 vážím 38 Kg cvičím jím zdravě asi 3 měsíce kdy bych mohl vyrísovat břicho?
1x
Nejde jen o břicho.
Je potřeba cviči a pracovat se všemi svaly v těle. Aby bylo souměrně svalnaté a vyrýsované. Na co pekáč buchet, když budou nohy slabé, či na pažích netopýří rukávy., prska žádné.
Doporučuji zkouknout nějaké kanály na YT.
Mě se líbí třeba toto:
Je na celé tělo
Tady už pro pokročilé, ty přiměřeně:
----------------------
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.