Dobry den, mam doma zebriny a chtela bych na nich zacit cvicit, jen nevim, jake cviky... Napada me se povesit za ruce a zvedat nohy (posilovani na bricho) nebo kliky, ale to je asi vsechno. Jake cviky se na nich jeste daji delat? Mate nejake video?
4 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení
max*
1x
Sed leh.
Dalsi velmi dobry cvik, muze se zdat pro ostatni zvlastni, je: zavesit se a houpat se do stran. Proste se jen houpete nohama do stran. Casem se muzete trosku prohnout a davat nohy vyse do boku. Pozdeji se trochu pretocit. Zpevnite ruce, svaly na hrudniku, ale hlavne bricho a zada.
Smerem dopredu nejde jen o zvedani nohou jako sklapovacek, staci kdyz nohy pokrcite a zvednete smerem k brade.
Delejte serie po deseti, rychle a poradne dychejte. Potom 2 az 3 opakovani.
Az budete opravdu ve forme, se chytte dole za zebriny a udelejte nohama svicku, ale to uz jina kategorie. Hehe
Dalsi velmi dobry cvik, muze se zdat pro ostatni zvlastni, je: zavesit se a houpat se do stran. Proste se jen houpete nohama do stran. Casem se muzete trosku prohnout a davat nohy vyse do boku. Pozdeji se trochu pretocit. Zpevnite ruce, svaly na hrudniku, ale hlavne bricho a zada.
Smerem dopredu nejde jen o zvedani nohou jako sklapovacek, staci kdyz nohy pokrcite a zvednete smerem k brade.
Delejte serie po deseti, rychle a poradne dychejte. Potom 2 az 3 opakovani.
Az budete opravdu ve forme, se chytte dole za zebriny a udelejte nohama svicku, ale to uz jina kategorie. Hehe
Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.