ahoj, neznate nekdo nejake osvedčení cviky na trapézy , mam stuhle zadove svaly nejvice levy trapez diky za rady michal
2x
Leh na zádech, nejlépe na zemi, upažít a současně s pomalým dýcháním otáčet hlavu na jednu stranu a nohy s pánví na druhou stranu, dlaně pevně na zemi. Asi 8x, pak nohy pokrči, po čase skrčit, kolena na břicho, nohu přes nohu natažené, pokrčené. A uvědomovat si, v jaké pozici se aktivuje různé svalstvo na zádech. Cviky jen do bolesti. Přes ni ne! 
Turecký sed, ruce na kolenou. Pomalu předklánět hlavu, do mírného záklonu, srovnat hlavu a zatlačit bradu dozadu se vztyčenou hlavou. Uvolnit a zopakovat. Pozor na ramena, nezvedat je. Rytmus podle pomalého dýchání. 
Ať vás to, Michale, nebolí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.